【本報訊】在營養師林子又的引領下，三十多位「重哥胖妹」重新體認到過重對健康的威脅，林講師也期勉他們要落實減重大作戰，認清肥胖與過重的原因，再以身體力行來改變。
由連江縣衛生局、馬祖高中聯合舉辦的「體重控制－拒絕肥胖」講座，昨天上午在疫情處理中心登場，有十多位自認過重的婦女鄉親到場了解，馬中更是「大力配合」，把各班過重的前幾名男女學生都「請來」參加，希望她們都能勇敢面對人生的一大挑戰。
此次講習邀請到台安醫院營養師林子又擔任講師，從上午八時到下午五時，展開一整天的「減重大作戰」；她從「您的健康亮起紅燈了嗎？」為引題，帶大家重新檢討肥胖原因及對健康的影響，並傳授六大類食物分類及食物代換等基本概念，還有飲食如何做到「四低一高」，就是低脂、低卡、低糖、低油、高纖維，注意美食陷阱、抗拒誘惑，才不會前功盡棄；經過一上午的「精神鍛鍊」，許多學員連中午的便當都吃不太下。
下午進入「實務」階段，講師教導大家如何分辨五花八門的減重方法，以及分析其方法優劣及對身體的益害等，林子又最後強調，要減重，最重要的還是在於自身行為的約束，所以大力推荐「減重行為療法」，找出過重原因及克服心理性貪食症，對症下藥、正常作息，期勉學員們只要持之以恆，開始減重絕對都會有成效的！
重哥胖妹「減肥大作戰」 專業營養師開講 推荐減重行為療法
- 2004-11-29
營養師林子又帶領學員們認清過重原因，並期勉大家只要持之以恆，減重絕對都會有所成效。（圖／文：曹重偉）
