冷、熱敷有助減輕除舊佈新後的腰酸背痛
- 2003-02-07
【本報訊】雖然已過農曆春節除舊佈新的大掃除高
峰期，但年後混身酸痛是家常便飯。醫師提醒，大掃除
也是一種運動，先前暖身運動不可免，而事後的冰、熱
敷也有助於減輕酸痛感。
大掃除時，擦窗戶時須抬高肩臂、肩胛肌、三角肌大量
使用，時間一久，就容易酸痛；但也千萬不可小看掃地
這一件事，掃地其實也是一門學問，用單手掃地時，
使用胸大小肌、三角肌、手臂肌群，常會引起肘內側痛
；彎腰跪地擦地易出現手臂肌群與膝製lash;疼痛；提水桶、
搬重物不當，則會造成腰背肌群、手臂肌群受傷。
醫師指出，由於現代人普遍缺乏運動，加上短時間過
度勞動，會引起酸痛。所以，大掃除前熱身動作不能免
，掃除結束後，可針對最酸痛的部位冰敷三至五分鐘，
或利用洗澡時浸泡熱水，可減輕腰酸背痛。
