不再「抓狂」／夜語（意見橋）
- 2003-01-11
近來，很多事情看了叫人生氣。政治沸沸揚揚，黨
同伐異，人民看了那能不生氣？經濟走下坡，失業率高
升，生活不好過，那能不唉聲嘆氣？景氣不好，搶案頻
傳，治安亮起紅燈，人民心中怕怕，又如何叫人不生氣
？
從大環境的不佳，延伸到小老百姓的生活與工作，無
形中也會累積一股不滿的「怒」氣，一經點燃，小則與
人口角，徒生是非，大者與人衝突，釀成悲劇，可見，
生氣的代價何其大，何其得不償失，那麼，我們就知道
何苦在生活與工作上與人衝突、生氣的道理。
不過，人有喜怒哀樂，很多事情真要叫人不生氣也難
！因此，如何做好情緒管理，把生氣降到最低點，倒成
了現代人的一個重要課題。這也就是近些年來情緒管理
普遍受到重視，人們也一窩蜂地上起各種ＥＱ課程來的
原因。
然而，情緒真能由理智掌控嗎？有時也不盡然。一個
顯而易見的例子是，父母師長常常諄諄告誡子女或學生
，不要緊張或生氣，但是當他們自己碰到情況時卻也緊
張萬分，甚至暴跳如雷。這也解釋出情緒管理也必須從
另一個層面著手。因此，有人主張情緒管理，應從呼吸
做起，讓呼吸平順，心情自然平和，刮起坊間的另一股
學習「呼吸法」風。
