【記者曹重偉報導】隨著人口老化，高血壓與糖尿病等慢性疾病增加等因素，末期腎臟病已成為全球共同矚目之重大健康議題，在台灣104年十大死因中腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名，每年有4700人以上死於腎臟相關疾病。衛生福利局指出，腎臟病發生原因很多，除了慢性病之外，近年來國內外研究也發現，肥胖會顯著地增加慢性腎臟病發生之機會，在罹患腎臟病後，肥胖會加速腎臟病更加惡化。為了減少肥胖之危害，今年世界腎臟日主題訂為「腎臟病和肥胖，健康腎臟來自於健康生活」，強調透過健康生活控制體重，來維護腎臟的健康！
依據國民健康署調查研究，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病，另外在成人過重及肥胖盛行率高達43%，這二者之間關係，民眾不得不注意。肥胖會改變腎臟血流造成腎絲球超過濾和腎絲球高壓，對於慢性腎臟病病情加重，另外肥胖也會增加高血壓、糖尿病、高血脂，而三高同時也是腎臟病的主要風險因子。
依據國民健康訪問調查結果，顯示40歲以上之慢性腎臟病人BMI過重及肥胖比率高達56.3%（男性：62.8％，女性：45.9％），且調查結果顯示，BMI有過重及肥胖情形之慢性腎臟病人，沒有做任何體重控制者竟也近達5成，其中女性慢性腎臟病人為58.7%，高於男性慢性腎臟病人的45.9%。此外依前述調查結果發現，40歲以上慢性腎臟病人BMI過重及肥胖者，過去1個月沒有運動者為43%（女性慢性腎臟病人54.1%，男性慢性腎臟病人38%）。
慢性腎臟病人打擊肥胖，應從規律運動、健康飲食、體重控制三守則開始，才能讓腎臟負擔變少，阻止或減緩腎臟病進展。千萬別讓肥胖偷走了您的健康！尤其是慢性腎臟病人，國民健康署提供您掌握健康從「規律運動、健康飲食、體重控制賺健康三守則」，讓您的腎臟是彩色，以擁抱健康生活品質：
一、規律運動：每週至少運動五天，中等至激烈程度之運動(如快走、慢跑、騎自行車、游泳、舞蹈、跑步機等），每天累積達30分鐘以上，運動後心跳達到130下左右，能夠增進心肺功能的運動尤佳。對於老年人、體重過重、心臟疾病患者或是平常缺乏運動的人，建議開始運動前，可以先到醫療院所接受醫師或專業人員評估及運動測試，才能選擇最安全又有效的運動方式。
二、健康飲食：在初期慢性腎臟病(CKD，stage 1-3a)，不必實施低蛋白飲食，但應避免過量蛋白質攝取(建議每日不超過1.0gm/kg)，可請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取及減少鹽份攝取等方式，達到減緩病情進展及維持健康的目的。
三、體重控制：在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重，或利用國民健康署健康體重管理諮詢專線「0800-367-100（瘦落去、要動動）」，由營養師與運動專業人員，每日上午9時至晚上9時提供國、台語免費電話諮詢服務，歡迎慢性腎臟病人多多利用，共同落實健康生活，遠離肥胖及慢性腎臟病帶來的威脅。
衛福局：規律運動、健康飲食、體重控制三守則，維護腎臟健康
- 2017-03-11
