注重運動為健康加分

  • 2002-04-26
世界衛生組織為了鼓勵世界人民多從事體力活動，以
維護健康，特別提出「為健康而活動」的口號，作為今
年「世界衛生日」的主題。而在地區近年來對於體育活
動也很重視，今天就有體育會舉辦的路跑健行，普受鄉
親歡迎。我們認為運動風氣需要提倡，引起大眾興趣，
進而養成良好運動習慣；對此，世界衛生組織提出呼籲
：「每日多多運動，只有活絡筋骨，才能袪除百病，保
持健康，延年益壽。」

馬祖物質方面或連lash;比不上台灣，但是卻是體育運動，
活絡筋骨的好地方，鄉親走出戶外，感受大自然景觀，
便有益身心，為此，專家作了以下建議：

－改變生活方式：能走路則少坐車；能爬樓梯則少搭
電梯；隨時利用機會活動自己身體，且儘可能養成凡事
自己動手習慣。

－節制飲食：應採少鹽、少油、少肉的進食習慣；飲
食勿過份精緻，且應提倡「示範性菜單」以維健康。

－戒除不良嗜好：菸要加強禁止，酒要適量克制，檳
榔要及早摒除，有毒藥物要嚴加取締。

－提倡正當運動：世界衛生組織今年的宣傳重點就放
在「多運動」上，對於少用資源、適時方便、貧富老少
咸宜的運動，宜多多益善。