健康是屬於自己，別人搶不走，也幫不了忙，所以，除了持續運動外，飲食習慣也得注意，把握這兩個原則，您的身體狀況不致太離譜。以地方成人健康篩檢實施十三年來，最大成效是肝癌降至與台灣同比例，不過，近年高血壓罹率偏高，等於心血管疾病上升，我們要加以注意及控制。
根據今年卅歲以上成人的複合式健檢報告，血壓異常是百分之六十六點九，等於十個人中有六個半血壓偏高。
以地方過去肝癌罹患偏高而言，衛生部門即著手推動全縣成人消化系統篩檢計畫，民國八十四年開始實施全國第一個縣市的消化系統成人篩檢計畫，金門、綠島等離島兩年前才開始做，比馬祖慢了十幾年，而這十幾年做下來，讓民眾正確認識肝臟保養重要性，同時，最大成效是早發現可以早治療。
疾病不可怕，最怕的是不知道，因肝臟是沉默器官，症狀不會痛也不明顯，但等到狀況出現，癌細胞已擴散；有了篩檢，可以預知，再做超音波追蹤，對護肝建立了一道警訊防牆。
以高血壓比例偏高來說，除與地方飲食習慣以外，民眾運動普及率不夠，在馬祖是最適合個人運動，尤以運動場就在您家附近，開車也不超過十五分鐘；再者，山、海線道路走個大半圈，花上一個小時就足夠。
我們建議在飲食上儘量簡單，避免油炸，多予清蒸、清炒即可；現代人不必擔心營養不夠，大家都吃太多，而且年長者不知道重口味的傷害，附和家人需求，鹽巴及醃漬是最糟糕的烹製方式。
再者，年輕家庭族群，對子女的飲料要加以控管，十元的鋁箔包飲料等於是「慢性毒品」，小朋友從小喝到大，不生病才怪，現今，血糖高的年齡層也降至高中生，真是不可思議！
篩檢報告只是一個「告知」，不及格的部份也不要太緊張，照衛生局建議來做，要轉診或進一步檢查，不能因恐懼而躲過，大家要知道，躲過一時，躲不過長久。身體好與壞，在於自己，您怎麼對待它，它也會怎麼對待您，要健康走下去，就從今天起，好好對待、管理自己，所以健康管理才是最重要的。
健康從持續運動、良好飲食習慣做起
- 2008-07-25
