為對抗肥胖這個文明病，行政院衛生署今年推動「健康100，臺灣動起來」計畫，號召60萬人一起透過運動和正確飲食以健康方式減重600公噸，一起來甩油減胖，促進自己健康，同時也能減輕政府健保沉重的財務壓力。
近年來國人因為國民所得增加，飲食習慣、內容改變再加上較少運動、長期坐著看電視等因素，肥胖之成人比率越來越高，而且兒童期之小胖子也越來越多。根據國民健康局的資料顯示，我國成人過重或肥胖比率達44.1％，其中男性比率為50.8％，女性比率為36.9％，依教育部97年調查學生身高體重資料，兒童每4個就有一個為體重過重或肥胖。國人十大死因中，有7項死因與肥胖有關，包括惡性腫瘤（例如：大腸癌、乳癌、子宮內膜癌）、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、慢性腎臟病等；此外，肥胖還可導致退化性關節炎、代謝症候群、血脂異常、高血壓等。
雖然媒體對肥胖危害的報導屢見不鮮，但多數人對肥胖的認識還僅僅停留在最初的階段，沒有看到肥胖帶來的種種健康問題。肥胖不僅僅是一個形象的問題，其身體的健康也被肥胖破壞了。面對日益增加的肥胖人群，我們必須清楚地認識到肥胖是病，減肥並不是女性、或者是唯美主義者的專利，所有肥胖者都應該控制肥胖發展。因為減肥不僅僅是美的需要，更重要的是健康的需要。正是出於這種認識，世界衛生組織已經確認肥胖是一種疾病，並宣佈肥胖將成為全球首要的健康問題。
近幾年十大死因，前幾名的癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病都和肥胖脫離不了關係。由此可知當這些風險提高時，每年所必須用於治療這些疾病的醫療成本也跟著提高，所以肥胖不只是個人健康危機，更是整個國家社會的沉重包袱。
體重控制其實很簡單，就是「聰明吃、快樂動」。預防肥胖沒有速成的方法，唯有透過生活型態與行為的改變，特別是從飲食控制方面著手，三餐均衡飲食；另外，持續運動也是預防肥胖的重要法寶。你過重了嗎？讓我們一起響應「健康100，臺灣動起來」，全民為自己的健康美麗人生動起來。
甩油減重 預約健康人生
- 2011-04-03
