滑手機、3C用品的黏著度高、社群媒體使用度頻繁，已成了現代人生活的寫照。在臨床發現有愈來愈多青少年罹患黃斑部病變，推估是原本的近視度數加深、再加上過度使用3C產品所致。享受科技帶來的便利，卻不被科技無形綁架，不只孩子，也是成人需要多留意的。
不久前，知名訂房網Hotels.com據新行動裝置旅遊調查，顯示國人在旅遊途中，手機成癮的程度僅次於泰國及南韓旅客，高居全球第三名；有高達四分之一的台灣旅客表示，如手機在旅途中沒電，會比錢包被偷或錯過班機，來得更讓人焦慮；超過三成的國人承認，如旅行時沒有攜帶手機，旅行的意義和感覺會受到很大的影響。
根據國發會調查顯示，國人每天滑手機時間平均是三小時二十一分鐘，較前一年增加二十二分鐘，創自此調查以來新高值；如擴大範圍到3C，則國人使用的總時數更高達八點七小時；且六成以上屬於「多螢人」，就是同時擁有並使用多個3C產品，如手機、平板和電腦等。此外，據資策會「創新應用服務研究所」調查統計，台灣每人平均擁有四個社群帳號，十二歲的小學生到五十五歲以上的中高齡族群，超過九成都有臉書帳號；使用LINE通訊軟體的平均是百分之八十七點一；除了五十五歲以上的樂齡族六成使用LINE之外，其餘各年齡層的使用者皆高達八成以上。
現代人3C不離手、長時間待在社群媒體上，與家人朋友真實相處的時間，卻大為減少。「親子時間不足」已是許多家長共同的煩惱。台灣曾經發起「爸爸回家吃晚飯」的社會運動，那時正是台灣經濟起飛時期，許多父親都因忙於「拚經濟」，而無瑕顧及家庭；時至今日，會忙到沒時間跟家人一起吃晚餐的，恐怕已經不只是爸爸或媽媽了，家有兒童、青少年，會發現孩子常常比父母還忙，要湊在一起吃頓飯，實在很不容易。更有甚者，即使同坐一室，家人可能人手一機，不是手機就是平板或電腦，彼此之間有事要溝通卻不實際對話，而是透過發LINE或上臉書傳訊息。這樣家庭生活樣態，已愈來愈普遍。
現代人對3C產品不離身，長時間上班看著電腦螢幕，即使上廁所，通勤，睡前手機也不離手。不但影響個人的精神狀態，如讓人無法專注，對人際關係和國家經濟生產力，都造成傷害。應養成自我覺察的習慣，一旦發現自己的生活已經被科技產品「綁架」，就要想辦法擺脫對手機、3C的依賴。否則我們將會失去與人進行實質互動的能力、賠上寶貴人生。
社論／不過度沉迷3C產品 才能真正地享受文明
- 2018-04-29
