受新冠肺炎疫情影響，學生無法像以往的暑假參加許多戶外活動，居家防疫成為最重要的日常，父母於暑假期間應該多多關心孩子，提醒他們落實防疫工作，保護自己也保護別人，避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，防範呼吸道傳染疾病的傳播。生活中更要注意均衡飲食、規律運動、口腔保健、視力保健、遠離菸害、正常作息以及網路陷阱，多從事正當休閒活動，增進自我身心健康。
國內仍處於新冠肺炎疫情全國三級警戒期間，家長要提醒孩子落實個人衛生防護措施，避免不必要移動、活動或集會，外出時務必全程佩戴口罩及保持社交距離，並養成勤洗手、咳嗽禮節等衛生習慣，以降低感染風險。由於宅在家的時間增多，父母務必要確保孩子維持均衡飲食，天天五蔬果吃出健康，不要攝取過多甜食及含糖飲料，影響了三餐食慾，進而無法獲得正常營養供給。
暑假防疫期間家長更要督促孩子保持居家規律運動，可運用徒手或是家中器材來鍛鍊四肢與心肺，或是藉由室內運動器材來維持身體活動，還能選擇健康操，強化平衡力、肌力、肌耐力、柔軟度或心肺耐力，以更好的健康狀態共同對抗疫情。長期窩在家中，父母亦需注意孩子的口腔保健，務必做好餐後與睡前潔牙搭配含氟量1000ppm以上的牙膏，配合使用牙線及定期更換牙刷。
除了口腔保健，視力保健更是一大重點，家長要避免孩子長時間從事近距離用眼，以及過度沉迷看手機、玩電腦及平板遊戲，應落實用眼30分鐘，休息10分鐘的護眼原則，保護孩子遠離惡視力的威脅。此外，父母也要約束孩子遠離菸品，並協助其強化菸害認知，培養拒絕不良誘惑，加入拒菸的行列，讓兒少遠離菸害，還給兒童一個無菸害成長的健康環境。
孩子在防疫居家期間大量使用智慧型手機及行動上網，容易接觸到許多網路訊息，家長須與孩子共同制定上網公約及培養正確的網路使用態度與習慣，同時注意防範網路交友陷阱，避免在網路上過度暴露個人資料或傳送私密照給網友等行為。另外，父母在暑假期間更應關心孩子保持正常及規律生活作息，除了規劃好個人學習的進度與內容外，還要有適當的休閒活動，家長也要多花時間陪伴與分享孩子的生活，與他們一起快樂成長。
社論／用心關懷孩子 放心過暑假
- 2021-07-22
