自五月疫情停課以來，成為有史以來最漫長的暑假，讓孩童與校園間久未接觸，多了幾分疏離。月初為正式復學的開端，為讓孩子能順利且及早步上軌道，家長的陪伴和支援成為相當重要的力量，也是收心的重要魔法。
首先，擁有足夠的睡眠才能讓心理與生理有適足的休息，面對新學期的生活與學習。許多孩子經常是越夜精神越好，不願規律就寢；天亮時卻精神委靡，賴床不願甦醒。這般睡眠不足的結果就是造成「晚上一條龍、白天一條蟲」，不僅造成身體健康的衝擊，惡性循環下更讓學習效能低落。據兒福聯盟109年的調查指出，全台國高中職生每日平均睡眠為6.9小時，低於標準值的7小時，以致有四分之一的孩子在課堂上經常或總是打瞌睡。為養塑健全身心靈，養成早睡早起的生活作息是重要的不二法門，除了孩子的自律，家庭的協助也扮演相當重要角色。
其次，要試圖讓孩子們與3C產品保持適當距離，不讓虛擬的螢幕殺戮了生活品質。開學後不難發現，班級內總會出現有注意力欠佳、心神無主的孩子，造成的原因很多，但箇中之一和過度使用媒體聲光器材有相當關聯。3C產品本身是中立的，並無對錯；但許多家長或因工作、生活等需求，讓3C產品成了陪伴的褓姆，使其陷入在顏色、聲光的漩渦裡。長期下來，孩子的專注力多是受到環境的刺激而產生，集中在視覺與聽覺，被動的成分佔了相當高的比例，讓主動專注力發揮的機會變得相當少，不利於腦部功能的發展。
再者，與孩子們共同訂定生活目標，提高學習效能及動機。開學後或多或少會有焦慮和擔煩情緒出現，特別是自疫情以來間隔三個多月再返校園，學生們的不安彼我都能理解。為把生活拉回軌道，親子間可以共同研擬生活作息的規範，以及共同訂定願景和努力方向，用標竿來牽引學習動機、用理想來激勵生活氣勢。這看似如白開水般簡單的動作卻是具有相當的儀式感，讓孩子感受到自己不孤單，有大人一起並肩作戰，共同為追尋的夢想來逐步踏實，同時，亦會因生活有所規律和節奏，更增加心理的安全感和穩定性，不致慌亂無寸。
有人常言：「奶、蜜和鹽是孩子成長的三大營養。缺奶的孩子匱乏安全感；缺蜜的孩子不夠自信心；缺鹽的孩子猶乏品德與智慧。」開學症候群的現象相當多樣，舉凡變得容易耍賴哭鬧、食欲差、精神情緒低落、不耐煩等，背後所凸顯的是心理上的害怕。洵是，家庭於此時扮演相當重要角色，要給予最堅強與溫暖的靠山，讓他們有勇氣與信心來重整自我，積極面對新學期的挑戰與適應。
社論／親子攜手併肩作戰迎接新學期
- 2021-09-03
