【記者王致潔報導】連江縣家庭教育中心7月15日舉辦中高齡婚姻教育活動，以「老伴的情緒像天氣－情緒來了怎麼辦？」為主題，邀請i-Family家庭教育平台講師劉若蒨主講，引導參與者認識情緒、學習調適情緒，並帶領手作艾草棒，吸引近30位退休人士及中高齡長者熱情參與。
劉若蒨在課程中指出，情緒在親密關係中扮演關鍵角色，情緒的變化會直接影響伴侶間的互動。她強調，情緒沒有絕對的好壞，只有正向與負向之分，真正重要的是如何適當表達。她提醒大家，盡量透過言語清楚表達情緒，避免用臉色或沉默來傳達，以免引發誤解甚或衝突；若有情緒，就應適當說出來，避免壓抑後像雪球越滾越大。
她也建議，應建立多元的情緒調節方式，例如向朋友傾訴、深呼吸、運動等都是實用的紓壓管道。同時提醒大家，當感受到對方情緒不佳時，不妨先自我反思是否無意間釋放了負面訊號，保持同理與溝通是經營關係的重要關鍵。
課程後段，劉若蒨帶領長者們進行艾草棒手作活動，讓大家動手將艾草包入布中，並以麻繩纏繞固定，製作專屬的放鬆小物。她說明，艾草具有溫經活絡、舒緩壓力的功效，可透過輕拍腋下等穴位促進氣血循環，艾草的天然香氣有助於放鬆情緒、改善睡眠。
活動氣氛溫馨熱絡，參與者紛紛表示獲益良多。年近九旬的參與者孫富貴笑著說，做艾草棒很好玩，最大的收穫是提醒自己和老伴相處時要心平氣和，別太容易生氣。他也建議，有情緒時可以多和朋友聊天，有助於改善心情。
現年88歲的參與者陳淑貞也分享心得，她表示，在這堂課中，她學會讓情緒先沉澱、再處理的道理。她說，有情緒不要急著發洩，等心情平靜後再表達，比較不會傷到對方。她也提醒大家，若遇到朋友抱怨另一半時，應勸和不勸離，協助彼此維持良好的伴侶關係。
透過情緒教育與手作體驗的結合，活動不僅讓長者們紓解情緒、增進夫妻溝通，也展現出家庭教育中心致力於推動長者情感關懷與心理健康的用心與努力。
家教中心中高齡婚姻教育講座 吸引長者熱情參與
- 2025-07-17
家庭教育中心在山隴社協舉辦中高齡婚姻教育活動，吸引近30位長者熱情參與。（圖／文：王致潔）
