正值秋冬季病毒活躍季節，國內COVID-19疫情略微升高，衛生福利部疾病管制署日前預估12月底至1月中疫情將達高峰，屆時每日最多將新增2.4萬例病例以及200例中重症個案。考量歲末年初民眾探親旅遊活動頻繁，且接種疫苗後約需2週後才會產生保護力，為降低感染COVID-19後發生重症和死亡風險，疾管署呼籲民眾踴躍接種COVID-19疫苗以及早獲得保護力。

    隨著新冠疫情趨緩，民眾對疫情的關注度也下降；不過，新冠病毒卻沒有因此銷聲匿跡；隨著時序進入秋冬，正是流感病毒活躍的季節，季節性流感的症狀與COVID-19相似，面臨 COVID-19威脅與流感流行季雙重挑戰，民眾不能掉以輕心。秋冬季節各種病毒虎視眈眈，必須持續落實自我保護，例如：戴口罩、勤洗手、接種疫苗等，才能免於受到感染。呼籲民眾若出現發燒或咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等疑似症狀，應儘速就醫並在家休息，避免接觸免疫力較差的族群，以保護自己與他人。

    勤洗手，對於預防感染性疾病是非常簡單又有效的方法，就像美國疾管署為洗手下的註解一樣：『洗手就像「自己動手」接種疫苗。』許多疾病是通過接觸而傳播的。尤其是在很多人群聚的場所，例如學校、賣場環境中往往會存在著病毒或細菌，透過勤洗手可以降低感染這些病原菌的機會。其次，接種疫苗絕對是預防得病最有效且最環保的方式。流感疫苗自廣泛施打以來，已證明具有足夠的保護力預防流感重症的發生。而兒童又是流感重症較高風險族群，施打疫苗亦更加重要。COVID-19疫苗已於9月下旬開打，尤其65歲以上民眾應該儘速施打，提升防護力。

    戴口罩已被證明是預防呼吸道傳染性疾病簡單而有效的方法。雖然至今口罩規範逐漸放寬，在多種季節性呼吸道病毒盛行的秋冬季節，在適當的場所及時機，戴口罩一樣可以有效的預防病毒的威脅。尤其在密閉空間環境中，病毒密度較高的場域，若配合佩戴口罩，可有效降低群體被不同呼吸道病毒感染的機會。

    因應秋冬時節COVID-19及流感等疫情，民眾不可掉以輕心，民眾應持續落實手部衛生及咳嗽禮節等衛生好習慣，年長者或免疫低下者外出時，或於人潮聚集且無法保持適當距離或通風不良之場所、與年長者或免疫低下者密切接觸時，建議要戴口罩維護自身健康。如出現發燒或咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等疑似症狀，請儘速就醫並在家休息，避免接觸脆弱族群，保護自己與他人。

    此外，增強個人免疫力，仍然是預防病毒和其他季節性疾病的一個重要策略。規律的運動不僅可以增強免疫系統的功能，且能改善心肺健康，提高身體的整體抵抗力。因此，大家應養成良好運動習慣，保持適度身體活動，對於增強個人健康和預防保健，均有很好的效果。