「你快樂嗎？」「我很快樂。」「快樂」的獲得，能像歌曲一樣輕鬆簡單嗎？我想，大部分的人會說，「快樂」不難，但稍縱即逝，能夠獲得「快樂」，但是無法維持它的熱度，甚至是延長它的時間。因為人有慾望，所以「快樂」總是離我們很遠，就算能達成部分的程度，還是會因為比較，或是因為沒有盡善盡美而感到遺憾，那種「快樂」反而成為自己沮喪、難過等負面情緒的來源，就像人們常說的，期望越大，失望也就越大，這就是說，情緒對於人們相當重要，而人們的期望值，當然也跟情緒有很密切的關聯。

　日前，因為參加妻子同學的婚禮，所以入住一間飯店，正好有空檔可以觀賞電影，我便選擇了一部吸引我片名的電影，叫《尋找快樂的15種方法》（Hector and the Search for Happiness），在電影中由賽門佩吉飾演心理醫師海克，他經常問別人，你覺得「快樂」是什麼？「你快樂嗎」？進而他開啟了一段尋找「快樂」的旅程，想要在這趟旅程之中，完成自己的人生清單，進而找尋「快樂」的定義。電影裡，他經歷了許多不同的過程，如被黑幫綁架，結識大富翁，或是到他從未去過的地方等，他總是問人們「快樂」的定義，而每個人因為他們出身的背景，以及他們在當下所遭遇的環境及不同的時間點，他們對於「快樂」都有不同的思考與體會，那也幾乎跟他們的人生有關係。而海克就把這些感覺，寫成十五種方法，作為心理學家對於「快樂」的深入研究，以及對於自己人生的找尋目標。最後，他懂得串聯起所有的情緒，然後達到真正「快樂」的情況，也就是他拜訪的那位快樂大師所說的：「快樂就是我們經歷到的作用，我們必須關心自我，別太執著於追求快樂，而是追求快樂的過程！」這誠然是最重要的至理名言。

　其實，對於我們人生來說，我們感到快樂的事，不見得對方也會覺得快樂，但製造快樂的過程，常常能夠引起共鳴，進而心有戚戚焉，畢竟，那樣的過程都是像教授所說的，都是經歷的作用，也是關心自我，然後追求那些快樂的過程。所以，有人會說，過程很重要，無論一件事情的輸贏成敗，其實過程都是一件很重要的事情，因為這樣才有因果，才不會省略細節，才知道我們在裡面努力了多少，還有付出了多少，不會因為簡單的挫折而感到失落，也不會太過苛責於自己。所以，快樂其實不難，只要用心體會每個製造快樂的過程，就會真正了解快樂，不會被過往的經驗所限制，不會輕易地覺得不快樂，反正整個過程就是尋找快樂的方法。

　看完這部電影，我感觸很多。以前，我總會覺得一件事情或對於人生的理念，常會用結果論來看待，然後遇到不如意就會不快樂，但是，仔細想想，能夠去做那一件事情，或是人生可以遇到那麼多不同的事情，那何嘗不是一件快樂？所以，過程很重要，然後用什麼角度來看待事情也很重要，這樣，才能真正的獲得快樂。