行於豐富的大千世界，萬物繽紛，人生的道路佈滿誘惑編織的陷阱，待我們成功跨過重重關卡，邁向未來。誘惑好比路邊的蘑菇，外表誘人，令人忍不住觸摸，而禁不起其誘惑的後果就是中毒，所以我們學習著拒絕誘惑，避免向誘惑低下了頭。
拖延症是現今層出不窮、常見的症狀，而它並不是疾病，是一種行事的風格，只要被它纏上，就會一直一直不斷的拖時間，等到最後的期限才開始慌慌張張的處理，進而使成果不符合本身應有實力，交出一個倉促不扎實的作品。面對拖延症的方法可分為三個階段，循序漸進。
首先是「直接行動」，這是最粗暴也最直觀的方式。在接收任務的當下，直接開始執行，只要開始作業的速度夠快，就能夠超越拖延症，順利完成任務。不過這個方式並不適合每個事件，好比說因為空間的限制時間、時間的不足……，但是大部分的時刻都能發揮其功效。
接著是「意識控制」，在意識上果斷拒絕拖延症找上門，能夠乾脆的跟拖延症說不，行事的過程中，盡力不浮現拖延的念頭，若無法徹底執行，至少要在拖延症萌發之時，斬草除根，不留給其生長機會，專心注意力繼續完成手邊工作，不被拖延症主導，奪回意識的主控權。
最後就是「行事曆安排」，行事曆是看似最簡單，但實際上卻最困難的執行方式。不過行事曆有一項優點，在具備拒絕拖延症能力的情況下，能夠自己安排，規劃時間的運用。行事曆的安排有幾點要注意：注意時間的分配，依照工作內預計需花費時間，安排適當的排程，並且適時分配休息期間，可以參考蕃茄鐘的使用方式；留些許緩衝時間，事情無法如同我們的想像順利發展，總會有已經全力投入但是時間卻不夠的時刻，因此要留緩衝時間，在這段時間內把事情完成。這樣安排行事曆，執行完成時會更有成就感，往後也更有動力執行，有效率的完成任務
花花世界，誘惑無窮，我們生於其中，不段尋找拒絕誘惑的方法，試圖讓自己在前行的過程中，少些阻礙，不走偏人生大道，邁向希望無窮的未來。
拒絕拖延症的誘惑／中山國中 劉榛蓁
- 2023-05-20
