一般天生樂觀開朗的人發自內心的快樂而健康走，將正面影響周圍其他人的心理。健康乃是人生最大的財富，快樂走而保持健康！平日清晨或傍晚，許多人都在鄉間的田野產業道路，或都市裡的綠茵大道，或公園空地，或學校操場跑道快樂的健康走，場面相當溫馨！

　俗諺說：「要活就要動」。這些散步的人群中有些人是結伴而行、有些人是獨自散步，他們邊散走、邊聊天，或安靜的散步，精神上皆顯得相當的輕鬆愉快、悠閒自在及怡然自得，實在令人羨慕不已！如此大家在心情上毫無負擔的情形之下快樂健康走，可以健身及心情舒暢！

　「快樂健康走」是項簡單且不易傷身，更不必花錢的運動方式。有位早期私校老師在職薪水不多要栽培子女，退休後每月領三千多元國民年金而從無餘錢旅遊休閒，每天清晨他樂觀走路健身！年輕體壯者長期缺乏運動，遲早，身體健康方面也會出現問題，甚至倒下！經歷此慘痛經驗教訓者便領悟運動對身體重要性！

　因此，大家便可以養成每天不定時在戶外散步約一小時以上的良好習慣，順便接觸清淨空氣和陽光普照，並讓體內器官也得到蠕動機會；當你出外到附近或不遠的地方辦事時，不妨就採取以散步的方式前去處理；除了可以運動健身之外，且可以節省能源、避免汙染空氣，更可以省下油錢！

　旭日東昇或夕陽西下的兩段較涼爽、空氣清新的時刻，大家便可以在住家附近的溪傍或公園或學校操場各散步約一小時，伴隨著正在溪裡啄食的可愛白鷺鷥、綠頭鴨、活繃亂跳魚兒，還有猶如交響樂曲的蟲鳴鳥叫聲、潺潺流水聲，溪傍花樹所溢放出的淡淡花香、所遮出的綠蔭步道，讓人的精神感覺真舒爽！

　晴朗的清晨時分散步時，歷歷在目的是溫煦燦爛的陽光光芒，它正從東方的地平線或山間後方慢慢的竄出，實是讓人驚艷不已的一幕活躍的一天正要開始場景！好天氣的傍晚時分散步時，西方遠處耀眼而不刺眼的猶如大粒蛋黃般夕陽，它正往地平線上慢慢的下沉，象徵忙碌的一天正要結束也該休息時刻到來！

　在室外散步運動時，除了可以享盡大自然所恩賜予人類的天然美景、芬多精及負離子等好處外，偶爾，在散步途中如果碰到久未見面的親朋好友，彼此尚可以稍停腳步，邊散步、邊聊點家務事，以增益彼此間的感情；尤其，「他鄉遇故知」的感覺絕非筆抹所可形容之！

　總之，此種健康走的散步運動方法，任何人皆可以隨時隨地放鬆心情的免費去做，在身體輕鬆、毫無負擔的狀況下走一段時間後，就會滿身大汗而覺得相當的舒暢，既可以幫助身體機能的新陳代謝作用，且可以呼吸道新鮮的空氣、接受晨曦夕陽的溫和陽光的照射，更可以避免憂鬱夢靨，真的是一舉數得，有百利而無一害，大家不妨養成健康行的良好習慣！