【特約記者趙崇光／南竿報導】心衛中心的心理衛生巡迴宣教活動，日前於海指部舉辦，宣教主題為管理壓力，享受人生，由志工媽媽林菁霞女士進行經驗分享。課程中志工媽媽以自身專業提醒在座官兵壓力不只是存在心理，也會顯露在生理上，並以相關個案告訴弟兄調整與紓壓的必要性，希望藉此機會讓大家建立正確面對壓力觀念。
課程一開始，志工媽媽表示，本身是從事物理治療師的工作，而一般人認為壓力的管理主要著墨於心理與精神的部份，但也因此較常忽略了我們的生理也時常會受到壓力的影響，像國軍弟兄可能因平日的戰技操演與體能訓練，長期下來生理上也會有不少「壓力」的累積，諸如四肢的痠痛或其他病痛等。
鑒於生理壓力的部份是較常被大家所忽視的，志工媽媽也提出解決之道，於現場詢問弟兄們平日操演較常做的重複動作，並針對該動作對肢體所較常造成的疲勞或壓力，示範解決之道，如有別於暖身運動的緩和運動，主要用於運動過後，助於生理疲勞的恢復，以及年輕弟兄時常因坐姿不良而導致肩背痠痛等問題，菁霞姐也請心輔老師上場做協助示範，教導弟兄經由穴位按摩，及拉單槓的正確動作，有如魔法般的迅速排解疼痛。
針對心理的部份，志工媽媽表示，心理與生理兩種壓力對於人的反應是互相的，換句話說，生理的壓力會造成心理上的負擔，壓力油然而生；心理的壓力會造成生理狀況的不良，並影響到病痛的康復，造成惡性的循環。俗話常說，心病還需心藥醫，遇到困難或瓶頸無法解決，一定要向外尋求協助，否則容易陷入鑽牛角尖的泥淖，反而適得其反。
最後，志工媽媽勉勵現場弟兄，除了日常秉持正向思考外，更要積極面對問題。生理與心理的壓力管理均一樣重要，也是相輔相成的，有健康的身心才有一個健康的個體，找到適合自己的紓壓方式也是一門學問，適時的利用部隊提供的資源，將會對自己更有助益。從中學習，適應環境，創造美好軍旅生涯，走出健康人生。
馬防部志工媽媽心衛宣教
- 2013-04-01
志工媽媽菁霞姐勉勵弟兄，培養正向轉念的思維與習慣，同袍之間相互鼓勵，營造出彼此關懷之部隊氛圍。（圖／文：趙崇光）
