禪宗大師夏樂蒂•白克（Chaylotte Joko Beck）在
（每日禪學）一書中，談到針對我們感到困擾的情緒和
想法，創造「一個更寬廣的容器」之妙用：「我能因此
而掌握調適生活中的各種歷練，而非被其挾制或打倒。
」容器接受各種生命事件，而不被某種情緒或思想綑綁
，不讓情緒制約了我們的思緒及行為。
精神界導師雷蒙•戴斯（ram Dass）常論及僧侶所表
現出的一種平靜接納態度，面對凡塵俗事，不論是悲、
是喜，他們僅輕喟：「哦，是這樣啊！」故當我做「睡
前回顧」或以客觀、接納的心態觀察一些生活事件時，
常以這種型態思考，心情頓時轉為平靜。「人生有一恆
常的法則：生命本質不變，四季更迭，物換星移，生命
的軌跡總如常流轉，接受事物的本相，即是人生的奧秘
。」這種全然的接納，是我們一般人認為無法做到的，
但至少我們可朝此目標邁進，去接納個人的不完美、接
納世界的紛擾，如此，我們可以走出生命幽谷，活得更
自在。
強化個人的中心是探索人類無限可能及潛力的起始點
，當個人立足於中心點上，將更能認清自己的長處與限
制，接受自己的夢想和期望的現實面，了解實現理想所
應付出的
走出生命的幽谷／吳天培（標準檢驗局）
- 2002-04-06
