拖著疲憊的身子回到唯一的窩，房內一股令人窒息的沉寂，思緒讓我清楚的了解———失去母親的事實。在所有的人生變故中，這是最最沉重的；我理性的知道———在我身體裡的一部份已經消失，而且再也無法恢復了，生命中沒有任何情境 讓我有如此的感受，即使是當年在極短的時間裡我喪夫又失子之椎心之痛。
再過幾天就是母親逝世「百日」的日子，今日，思潮翻湧，情緒久久不靜，利用放學回家前短暫空檔，我獨自沿著川堂口走廊，繞行寂靜的校園，仰望天空一輪明月，偶有幾隻落單的燕子飛過，口中灑下幾聲悲鳴，頓時心中不禁倍增對母親的思念，此刻淚水再度淹沒了我……，這種刻骨銘心的傷痛———從震驚到否認、從痛苦到醒悟、從打擊到重生，我深刻的體認；悲傷、痛苦終要靠自己去終結，別人可以走出悲傷，我也可以回到正常的生活中來，而我是這麼的從悲痛中走過，我願分享這樣的一種過程：
一、 哭泣：
母親的過世，讓我變得比平常易於哭泣，眼淚似乎變成我對母親愛的唯一表示，自在的哭泣，它紓解了我的悲痛，讓我感到鎮定，也因此，當我面對家人流淚時更能坦然接受，我體會到：哭泣不表示軟弱或對生命感到失望，相反的，哭泣是健康的表達和真情的流露，而眼淚的力量是從悲痛的經歷中學習到的，表示我開始要從悲痛中復原了。
二、 傾訴：
不要認為沒有人了解你的悲痛和孤單，自己要主動的尋求幫助，把你的悲痛告訴了解你痛苦的人，去對他說：「悲痛讓你的生活變得支離破碎，你需要他的陪伴和關懷，此時此刻你比任何時候都還要他」，千萬不要強裝平靜與勇敢，因為平靜與勇敢不見得比感受痛苦來得更好，傾訴心情是宣洩情感的一種減壓方法。
三、 信仰：
在母親過世的這些日子裡，我三番兩次的希望能藉由宗教信仰，尋覓有關母親的任何消息，然而至今均徒勞無功，我了解到：「信仰」祂無法使我免遭悲痛；亦無法尋回我失去的母親；更無法提供一個讓我走出悲傷的捷徑，而哀傷依然填滿了我心，創痛也佔據了我全部的注意力，人變得健忘、恍惚和呆滯，今夜，我從脫序的生活中醒來，我應善用宗教的信仰：深刻體認———死亡是瞬間的，生命是永恆的，在生命的長河裡，「變」是唯一的不變，生命是循環沒有盡頭的，死亡只是另一起點的開始，我接受了這樣的一種變，也接受母親逝世的事實，更安頓了我這漂泊的心靈。
四、 重生：
走出悲痛是我對母親愛的回報，我知道，沒有任何人可以完全克服悲痛，而時間也不會立即治癒悲痛，唯有從悲痛中找到出口，才能重生，我是這麼做的：
（一） 允許自己悲傷，並適度的發洩情緒。
（二） 寫信給親友們，感謝他們的關懷和照顧，並告知———我會照顧自己，很快就會復原的，請他們放心。
（三） 重新佈置和整理環境，不讓自己一直沉浸在悲痛的氛圍中。
（四） 過正常的生活和作息———均衡飲食、適當運動、充足睡眠。
（五） 改頭換面、整修儀容，讓自己精神抖擻、神采奕奕。
（六） 出外旅遊———換個環境、換個心情、換一種生活，是幫助自己走出悲痛的另一種方式。
百日思索，走過悲痛，對我而言，我視生病為身體的一部份，我亦視悲痛為生活的一部份，除了訓練自己勇敢的承受悲痛和壓力外，更挑戰自己的心靈在悲痛中平和度過而不被摧毀，重新擁有正常的生活。浴火重生後，感到驚訝的是：經歷悲痛後的我，生命更加堅強和自信；經歷重生後的我，生命更臻完善和圓熟。
謹以此文獻給我親愛的母親以及正在承受悲痛的朋友。
百日思索／張月仙
- 2004-07-25
