最近因為趕一篇心得報告，忍不住熬夜，用時間換取寫完的可能。報告是完成了，但身心疲累，應允寫這篇報告，是四月份的事情，接近六月底，書都還沒翻幾頁，讓我內心焦慮，畢竟，我自詡是個言出必行的人，若沒有答應這件事，我早就放棄了。原本，拿起那本談論道德的書籍，以為自己看得下去，可是頁數多文字小，讓我只能且戰且走，後來無意間在書展買到另一本書，是有關於討論「大數據」的，剛好跟我喜歡時事的興趣相符，於是，利用端午連假陪妻子回娘家的時候有空就翻，也算是了解梗概，回到家，就有一個寫作的藍圖，心想，一定要在連假過後寫完。然後，打開電腦，就昏昏欲睡，只得設定鬧鐘，率先睡去，後再驚醒。
現在的身體已不復少年時，無法超過十二點沒睡，只要一超過，隔天必定會沒精神，這副接近不惑之年的身軀就會抗議，然後頻頻在辦公桌前打瞌睡，像是在無言的抗議，抗議為什麼要讓它那麼累，為什麼在那個時間點不能休息。記得大學或研究所的時候，幾乎一整天沒睡也不要緊，或是跟同學連續幾天去北海岸看日出，或是跑去夜唱，然後回到宿舍再好好睡一覺，精神很快就恢復了。現在嘗試過幾次，體力與心神確實是隨著年紀每況愈下，雖然有保養，卻還是無法敵的過時間的摧殘。所以，我只能按表操課，乖乖提前在十二點前睡去，其實，每到十點多就已昏昏欲睡，躺在床上一下子就進入睡眠狀態，根本就不用什麼睡前讀物。
曾經犯傻，以為咖啡對我來說可以提神，無奈何對我而言像是毒藥，有一次到朋友家作客，自以為是的買了幾罐咖啡，想跟朋友來個徹夜不眠的馬拉松式聊天，結果，朋友很早就依照他的習慣睡去，留我一個人不知所措。而我，處在一種想睡又睡不著的情況，在床上翻來翻去，直到天亮才勉強睡了一個多小時，後來被朋友叫醒，我還想睡，但不得已還是得起來。隔天完全沒有精神的呆坐在他們家，想要幫忙烤肉，或是幫忙他採收東西，都是心有餘而力不足。對於熬夜，我有過這樣深刻的體驗，因此遇到熬夜的時刻，我都會避免，寧願在晚上先休息，倘若半夜或凌晨有餘力，在起來努力，不用逼迫自己一定要熬夜，然後造成事倍功半。
有位前輩曾說，現在的他也無法熬夜，無法像過去一樣，可以在公司加班，而一回到家，他就想休息，不想把工作帶回家。所以，他一定要很有效率的把事情完成，而且也要妥善安排自己的時間。這跟絕大多數我們所看到的工作效率或時間術的書籍都有談過，也就是合理的安排時間，讓時間最大化。其實也就是可以避免熬夜的情況發生，不然身體如果弄壞，也是得不償失。記得以前有位長輩也跟我說，在半夜十一點到隔天一點的時刻是一定要休息的，因為那是肝在排毒的時候，我深信不已，後來在很多書上也都有看到。所以，現在的我，在晚上十點多，就會提前在床上待命，慢慢的利用時間然後緩緩睡去，養成習慣後，也盡量避免熬夜，然後用一種更有效率的方式面對事情，這樣或許會讓身心靈都獲得休息。
熬夜／徐夢陽
- 2021-03-15
