民國六十四年，我任教於一所私校高職時，發現服務於該私校的教師們並不是一份很穩定的工作，所以我很想早點考取公職考試，以脫離苦海。隔年的暑假約二個月期間，我為了把握時間看書，卻把運動時間也省了，就這樣躺在躺椅上全心全力的溫習考試科目。
在躺了約一個多月之後，就是因為我完全未做任何的運動關係，雖然尚年輕體壯的我，身體仍然立刻出現了問題而倒了下去。此時，已得到此次慘痛教訓的我，才真正領悟出俗諺所說：「要活就要動」這句話的真理。
從此之後至今，每天我便養成不定時的在戶外散步或慢跑約一小時以上的良好習慣，順便接觸些許陽光；我要是出外到附近或不遠的地方辦事，通常也都採取散步方式前往處理；除了健身之外，且可節省能源、避免汙染空氣，更可省下油錢。
不論寒暑季節的清晨或傍晚時刻，當我經過鄉間的田野產業道路或都市裡的綠茵大道及學校、公園裡，經常皆可以看見許多結伴或單獨散步的人群，他們邊散走、邊聊天，精神上皆顯得相當輕鬆愉快、悠閒自在、怡然自得、神采奕奕，實在令人羨慕不已。
四年前，我跟內人同時退休後，我倆已無事一身輕，為了達到活動筋骨以健身的運動目的，便選擇在每天旭日東昇或夕陽西下的兩段較涼爽、空氣清新時刻，在住家附近的萬年溪傍及千禧公園各散步約一小時，伴隨著正在溪裡啄食的可愛白鷺鷥及綠頭鴨、活繃亂跳的魚兒、猶如交響樂曲的蟲鳴鳥叫聲、潺潺流水聲、溪傍花樹所溢放出的淡淡花香、所遮出的綠蔭步道，讓人的精神感覺真舒爽。
晴朗的清晨時分散步時，東方遠處北大武山三千多公尺山頂上清晰的冬雪歷歷在目，溫咰燦爛的陽光光芒，它正從佈滿雪景的山尖後方慢慢的冒出，實是讓人驚艷不已的一幕活躍的一天正要開始場景；好天氣的傍晚時分散步時，西方遠處耀眼而不刺眼的猶如大粒蛋黃般夕陽，它正往地平線上慢慢的下沉，象徵忙碌的一天正要結束也該休息的時刻到來。
在室外散步運動時，除了可以享盡大自然所恩賜予人類的天然美景、芬多精及負離子等好處外，偶爾，在散步途中如果碰到久未見過親朋好友，彼此尚可以稍微停下腳步，邊散步、邊聊點家務事，以增益彼此間的感情；尤其，此種「他鄉遇故知」的興奮感覺絕非筆墨所可形容之。
俗諺說：「散步散心」，散步此種運動任何人皆可以隨時隨地放鬆心情的免費去做，在身體輕鬆、毫無負擔的狀況下走了一段時間之後，就會滿身大汗而覺得舒暢無比。它既可以幫助身體機能的新陳代謝作用，又可以呼吸新鮮空氣、接受晨曦夕陽的溫和陽光，真的是一舉數得，有百利而無一害，大家不妨做多多益善的散步運動。
散步／張添雄
- 2021-05-24
