（續昨）到晚上九時多，我要就寢時，就把窗子都關上，當我透過玻璃聽到車輛聲音，同時也就感受到自己的幸福。試想，當我已經完成一天的工作與學習，躺在床上預備睡了，路上卻還有那麼多人開著車繼續還在奔走勞苦；或許，有些人滯留在外是為了玩樂，但，在該休息的時候，還在路上，通常是為了生計奔波的多，想到他人還在為工作忙碌著，我卻已經按時休息了，還能不感到慶幸嗎？
居住於如此的噪音環境，讓我想到「風雨中的寧靜」那一幅畫，築在瀑布旁樹枝上的鳥窩，瀑布衝力很大，聲音一定也很吵，小鳥依然繼續甜蜜的睡著，目前，我需要學習的就是這種吵雜環境下的平安。當我睡在原本以為會很吵很難入睡的房間，居然很快就入睡，入睡之後自然就沒有再聽到窗外傳來的車輛聲，一覺直到天亮，等太陽和鳥兒們叫醒我。這裡的寬敞比偏房舒服很多，至此後悔，這幾年為何預先想像其困難都睡在偏房，而讓主臥房荒廢多年！
「夜」經由睡眠呈現的奧秘是更新和重生，不要貪玩辜負了「夜」。我喜歡「夜」，因為有「夜」，一天勞累之後終於可以休息，這就是幸福。然而，有太多人到了該睡的時間卻還不睡，這就辜負了上天把「夜」安排給眾生的美意。另有一些人，他們不是不睡，而是睡不著，睡不好，好像火車的剎車失靈，停不下來。造成失眠的因素太多，有的醫院設有睡眠專門科，用一些先進的儀器探測患者睡不著或睡不好的原因。
根據醫學記載嚴重的睡眠不足，會導致經神分裂，輕微的會導致精神不濟，出現一些症狀。改善的方式有很多，例如白天多運動，不要太晚睡，睡前泡腳或泡澡、按摩穴道……，放鬆心情，不要太晚看電視、電腦或書報；更不要讓自己操心的事，一直掛在心上；有宗教信仰者可以禱告之後再睡。這些聽起來可謂是老生常談的道理，似乎人人都知道，然而，真正做得到的人卻不多，尤其是無法自我控制的人，像某些誤入歧途的人，把美好的「夜」浪擲在電玩世界，這是辜負了珍貴的「夜」給人的禮物，選擇邁向自取滅亡的道路。（待續）
夜的靜謐／宋明理雪
- 2021-07-01
