如果時光倒回，回到你為憂鬱症所苦，最後走上自絕的那段時光，做為一位陪伴者，我能扭轉這一切嗎？
近日收到衛生局防治自殺宣導短片「幸福捕手」，內容包括：關於自殺的五大迷思，認識自殺正確觀念，自殺想法從哪裡來，高風險中的人的感受，怎麼辨別處於高風險的人，怎麼幫助有困難的人—幸福補帖。讓我不由得想起你。
你第一次在我面前出現憂鬱症時，我並未聽過這個名詞。你頂上的烏雲無時不刻籠罩你，任何事情你都提不起勁，日常作息全被打亂。有眼無神，像是行屍走肉，我無語問蒼天，不知道你究竟發生什麼事？後來聽人說才知道，債台高築成了壓垮你的最後一根稻草。你挖東牆補西牆，怎麼也彌補不了這個缺口，你開始慌張起來。究竟這個洞有多大，直到你閤上眼，我尚不知道確實金額。
你的病情時好時壞，我並不清楚怎麼做對你最好。相反的，我覺得自己像是一個受害者，我的茫然、自怨自哀無處宣洩，不知道該向誰請求援助。民風純樸的鄉間，總是避談某些話題，這對我形成了更大的壓力。民俗療法為重，科學醫療為輔，你在各種嚐試中尋求解方。奈何無語問蒼天，我常抱頭痛恨，為什麼我會碰到這樣的事情呢？
你的憂鬱症加上我的情緒低落，兩個人如何撐持一個搖搖欲墜的小家庭呢？我們都站在危崖的邊緣，只要再往進一步，兩個人就要墜落深淵。你的自殺意念越來越強，而我愚蠢到蛛絲馬跡都嗅不出來。最後一次見面，你氣若游絲，在熱天穿了一件長袖外套，我還不解的說：「穿長袖不熱呀！」豈知，你是要遮掩前幾天割腕的傷口，這些都是我後來才知道。
我當時對憂鬱症及自殺的知識太淺薄，深陷自殺的迷思，你明明已走在鋼索上，我卻視而不見。你的失控、痛苦與孤獨，無人理解。做為你最親密的伴侶，我完全束手無策。你生了一場大病，我卻無能拉你一把。直到此刻，這仍是我生命中最遺憾的事。
衛生局防治自殺宣導短片提到怎麼幫助有憂鬱及自殺傾向的人，它提供了五大幸福補帖，與讀者們分享，期盼我們都能打開感官，幫助周圍發出求救訊號的夥伴們。
第一帖：看，觀察別人近來行為的改變，當然，也要察覺自己的變化。第二帖：聽，做一個有同理心的聆聽者。最好的同理，就是有的時候，你反而什麼話都不用講，你也不用強迫自己一定要擠出什麼去回應，因為「聽」本身就很有力量。第三帖：轉，轉念是一個歷程、是一段很長的過程，要有耐心。第四帖：牽，要懂得牽起人與人、人與資源的連結。第五帖：走，走出去找尋新的選擇。
看完這個短片心中百感交集，當年，我錯失許多挽救的機會，如果我懂得在自己負荷不了的時候，適時讓資源「專業人員」介入，是否情況會有不一樣的發展呢？
你知道嗎？有的時候我們會發現這個世界上，真的有比我們想像多的人是活在「想要自殺」的困境裡面的。可是，也有更多的人，其實從那個漩渦當中走了出來，並且日後的每一步，都走得比之前更加地踏實。人生，難免有很多的考驗，可能會是我的親友發生，也可能會是我自己身上發生，不管發生什麼，就讓我們一起陪伴彼此走過。讓你我成為幸福捕手，幫助身邊的人找到出口。
幸福捕手／小草
- 2021-08-06
