久坐、久站椎間盤病變好發　減少背痛　首重正確姿勢

  • 2006-07-14
　【本報訊】減少背痛請做好正確姿勢！久坐辦公桌、長途駕駛等工作人員因需要長期坐著或站立，或是本身姿勢不良的人，由於腰椎負荷大，容易引起椎間盤退化，因負荷加重而產生病變，應注意日常生活的坐姿及站姿，並且不要輕信偏方，如果疼痛狀況持續六個月以上，則必須尋求外科治療。
　包括護理人員、作業員、司機等長期坐、立工作者、勞動性工作者及運動員，都是椎間盤病變的好發族群，臨床常見的患者則大多有受過傷的經驗。
　隨時注意自己的坐姿及站姿，坐時可儘量靠近桌面、背部貼緊椅背，以免身體前傾造成脊椎負擔過大；提拿重物時儘量靠近身體位置，也可以穿著護腰。
　想要體態優雅，避免引起疼痛，須時時提醒自己有沒有彎腰駝背，所以趕快注意一下自己現在的姿勢，做好正確姿勢才能長保脊椎健康。