【本報訊】該起身動一動了！根據衛生署國民健康局所做的「國民健康訪問調查」指出，台灣有高達四成六的民眾都不運動！而且國人每天久坐不動的時間高達五點三八小時，約只有四成的人有運動習慣，國健局指出，大眾運輸工具的發展跟民眾運動有高度關連；連江縣衛生局也呼籲大家利用空閒時間多動一動，也強力推荐可以增加心肺功能的散步健走。
不少上班族因為工作忙碌，很多人都沒有時間好好運動，根據國健局針對二萬多位、十八歲到六十四歲民眾所做的調查指出，有高達四成六的民眾，過去兩個禮拜都沒有運動，每天久坐不動的時間更高達五點三八個小時，而且女性久坐時間還比男性多的多。
以受訪者居住縣市比較，苗栗、嘉義與台東縣是全國運動人口最少的縣市，台東縣只有四成的人有運動習慣；而最愛運動的縣市以台北市居冠，約六成三的人都會做運動；此外，最常做的運動以散步為主，國人當中高達七百四十萬人都會散步健走。
國健局表示，造成都會區與鄉村民眾運動習慣差異很大的主要原因，其實跟大眾運輸系統發展有關；在都會區一般居民因為每天坐這些大眾捷運工具的機會多，以致於說走路的機會也跟著增加；在鄉村地區由於缺乏這些大眾運輸工具，他們平常都用機汽車代步，以致於造成說他們走路的機會，每天步行的這種時間、次數也相對的比都會區少。
連江縣衛生局則強力推荐地區民眾多散步健走，散步健走不但可以增加心肺功能、強化骨骼與肌肉力量外，還可以消除壓力、控制體重、減緩老化等，可說是好處多多；根據研究指出，只要每天走一萬步，不但能消耗三百大卡的熱量，還能增加壽命、減少心血管疾病及糖尿病等慢性疾病發生機會，讓自己重拾健康。
要活就要「動」！ 衛局：每天一萬步，健康久久久
- 2006-11-26
