【中央社電】研究顯示，經常跑跑公園不僅增進心臟健康，也可能有助心理健康。
研究人員在追蹤一群英國中年男子的十年研究中，發現經常大量運動的人，較不可能罹患憂鬱症或焦慮症。研究顯示，大量運動帶來降低焦慮症和憂鬱症的效果適中，也沒有證據指出，工作時的體力勞動等其他活動形式會帶來好處。
研究發現，一般而言，有跑步或踢足球等經常大量運動的男子，接下來五年罹患憂鬱症或焦慮症的機率，比較少運動的同年齡層男性低四分之一，但到十年這個階段，則無證據顯示運動帶來的好處。
威爾斯團隊指出，此發現與針對輕度憂鬱症患者的運動研究結果一致。一般認為，運動可能透過對腦部特定化學物質的作用，直接影響憂鬱症；也可能藉提高自尊或體態，產生間接好處。
他們總結道：「廣泛鼓勵體能活躍的生活型態，以獲得生理健康，在心理健康方面可以得到適度的短期益處。」
研究顯示 運動可降低焦慮症與憂鬱症風險
- 2007-05-28
