壓力大　有害健康

  • 2007-08-05
　【本報訊】你是不是經常被壓力壓得喘不過氣？調查發現「高壓一族」，普遍有自律神經失衡，及嚴重緊張、焦慮的情況。
　精神科醫師指出，當人在緊張和焦慮時，身體裡的交感神經系統作用會增強，它會讓全身處於備戰緊繃狀態，這是身體面對危險時的求生本能，但是如果長期都讓身體不斷處在「危險！危險！」的訊息下，器官會過度損耗，免疫系統的功能會下降；可以讓身體放鬆舒解的副交感神經系統，也因無法適時發揮「煞車」功效，所以身體還是無法休息。
　壓力造成的影響是很廣泛，比較即時是頭痛、頭暈、胸悶、易感冒，比較長期的則是心血管疾病、胃潰瘍、癌症等等。醫師建議，平時要常常練習腹式呼吸等放鬆技巧，使副交感神經功能維持在良好狀態，讓身體在「進退之間」可以得到平衡，千萬別讓壓力像雪球般越滾越大，危害健康並影響工作表現。