【本報訊】暑假將近尾聲，小孩如果難以將放假的心情或作息，順利轉換成平常的規律性，將可能產生適應障礙而出現「收假症候群」。專家指出，國外研究顯示，長假之後特別容易精神渙散、注意力難以集中，因此建議提早收心。
「收假症候群」在各階段的學子都會發生，當事人常有賴床、倦怠、慵懶、分心或逃避上學等表現，情緒容易焦慮、憂鬱或憤怒，生理上則普遍有頭暈、痠痛、食欲差、肚子不舒服、失眠等問題。嚴重的可能會出現莫名的身體不適，甚至會有拒絕上學等現象。
以往在開學後出現適應困難、害怕上學或拒學的小朋友不算少，醫師指出，每一個人適應環境皆不同，建議收假前一星期要回復正常上學的規律生活，以免開學後的不適應，而家長們在孩子開學前，宜多花時間陪陪他們，讓孩子們作息恢復正常，並在討論分享中熟悉學校生活，逐漸改善「收假症候群」的情形。
至於家長協助小孩調整作息、收心方法，建議採用孩子認同的方式，避免嚴苛，多給孩子一些彈性空間。平時就較難調整規律生活的孩子，就要用較長的時間去適應。而父母本身也可身體力行，當孩子行為的表率。
暑假近尾聲 收心準備上學嘍！
- 2007-08-26
