【本報東莒記者林冰芳報導】跟著Tina老師大呼hay！搖擺你的四肢舞出活力，100分鐘有氧瑜珈讓婦女朋友們汗流浹背直呼過癮！Tina也不忘提醒大夥，持續保持運動習慣，為自己的健康把關。
衛生局主辦健康體適能有氧瑜珈活動東莒登場，十多位參與活動的婦女及志工朋友一開始很含蓄的揮動四肢，氣氛一度沉悶，直到指導老師Tina有勁的邀請大家跟上音樂節拍，並跟著音樂sey hay為自己加油打氣，現場氣氛也跟著熱絡起來；暖身、有氧舞蹈、伸展瑜珈一連串基本動作的練習，已經讓大家累到氣喘吁吁，這些有助於心肺功能的運動，老師鼓勵學員們在家中也要持續練習。
有氧瑜珈或其他運動的初學者若是要透過網路購買教學光碟，Tina也特別提醒，選購由淺入深的教材，一步步的學習，才能盡量避免運動傷害，運動要一堆人互相激盪才能產生良性互動，以有氧瑜珈而言，初學者最好一星期能練到兩次，每次約三十至四十分鐘為最佳，十八年有氧瑜珈經驗的Tina，雖然年近四十歲卻看似二十多，看著她的確會使人相信，持續保持運動習慣不僅能擁有健康的身體，還能保有青春。
有氧瑜珈運動列車抵東莒 舞出健康 婦女朋友們汗流浹背直呼過癮
- 2008-09-07
有氧瑜珈運動，光是初期暖身就已經讓學員們氣喘吁吁。（圖／文：林冰芳）
