（本報訊）寒假即將結束，小朋友做好上學準備嗎？建議家長在開學前協助小孩調整生理時鐘及做好「收心操」，可避免開學後發生「收假症候群」。
春節及長達20多天的寒假往往讓學生的生活秩序大亂，面對即將到來的開學日，有必要把生理時鐘慢慢調整過來，以免開學後出現收假症候群。
所謂「收假症候群」泛指人們在假期過後的心理及生理反應，例如感到莫名的沮喪、注意力不集中等；生理方面則以胃口不佳、頭痛及疲憊最常見。
小朋友在經過長假後，生活作息會比較鬆散，甚至有些小朋友假期都快結束，才發現寒假作業未完成而形成壓力。
建議家長例如在開學前幾天，最好避免讓小孩參與夜間活動，每天提早半個小時上床，把生理時鐘慢慢調整過來，以免學童上學後還患得患失，學習效果因而大打折扣。其次是引導孩子檢視是否有遺漏的作業，家長可陪伴小朋友完成作業，增加親子互動。
開學在即 家長協助孩童收心 避免收假症候群。100/02/10
- 2011-02-10
