（中央社12日電）日本發生大地震、海嘯，傳出世界末日預言，造成部分民眾心理恐慌。醫師說，民眾不斷接收到天災訊息，會出現預期性焦慮、恐慌，建議停止接收負面訊息，走出戶外，放鬆心情。
日本強震、海嘯，引發全世界關注，甚至世界末日預言也陸續傳出，民眾害怕是否也會遇到大災難。精神科醫師表示，這種恐懼叫做預期性焦慮、恐慌，來自各地的訊息，加上對未來未知的恐慌，負面的想法慢慢被放大。
精神科醫師說，有些人本身就容易杞人憂天，容易擔憂，碰到外在負面刺激，擔憂心態會更嚴重；不過，這種焦慮恐懼不會是長期，隨著時間一久，就會慢慢減緩。
精神科醫師建議，民眾不妨從事戶外活動，避免再接觸負面訊息刺激，先讓心理安定、情緒平復後，再想想如何正面應對天災以及做好預防工作。
精神科醫師表示，看到有天災發生，民眾心理通常會產生認同作用，例如「我以後會不會也遇到地震？」或是別人難過、自己也很難過。
精神科醫師說，不斷吸收負面消息會讓自己愈來愈焦慮，因此，類似訊息只要了解現況就好，不需要24小時一直暴露在驚恐、恐怖的訊息中；災難訊息最重要的是要讓自己學習如何做好準備。
另外，精神科醫師說，發生類似天災事件，較令人擔憂的是，有些本身碰過大地震的人，又接收到類似訊息，心理又會開始不安、緊張；這時親友、師長應多留意，發現有異常，建議儘快就醫，尋求專業心理諮詢，避免留下後遺症。
不斷接收地震、海嘯天災 精神科醫師:防預期性恐懼，負面訊息少碰
- 2011-03-13
