運動調查 7年級媽媽最不愛動

  • 2011-05-08
　【本報訊】今天就是母親節了，據衛生署國健局調查發現，愈年輕的媽媽運動率愈低，七年級媽媽只有30.5％過去二週內有運動，六年級媽媽為43.8％、五年級56％、四年級59.4％及三年級五56.2％。
　年長媽媽運動比率較高，主要是隨著年紀增加，擔心罹患慢性病，再加上小孩們大多已經長大，閒暇時間亦較充裕，願意花較多時間運動，也比較注重養生。
　國健局表示，調查發現媽媽最常做的運動是散步，其次為騎腳踏車、體操、爬山及瑜伽。
　北市聯合醫院仁愛院區醫師表示，媽媽運動可跟生活結合，例如做家事每星期可消耗二千五百卡，可減少罹患慢性疾病。每天最好能運動三十分鐘以上，且每次最少運動十分鐘，一星期至少維持五天的規律運動。
　不論是散步、慢跑及游泳都很好，其中又以游泳消耗的熱量最高，游1.6公里可消耗四百卡；快走、慢跑1.6公里可消耗一百卡；散步1.6公里則可消耗五十卡。