月圓人也「圓」　秋節烤肉餐吃3天恐胖1公斤

  • 2011-09-11
（中央社10日電）明月秋風的中秋假期，烤肉時豬肋排、牛小排、香腸、羊排等菜色都含高油脂，光吃兩份土司夾烤肉就接近1個便當熱量，連吃3天，恐怕會胖1公斤。
　營養師指出，1片烤肉的熱量大約100大卡左右，2片土司夾1片肉，熱量大約400到450大卡，香腸的熱量大約是肉片的3倍，接近300大卡，再加上月餅、蛋黃酥或汽水、可樂，熱量破表，超過全天所需。
　當人體的熱量過剩超過7700大卡時，就會增加1公斤的體脂肪。體重50公斤的人快走1.5小時，卻只消耗1份土司夾肉片的熱量。因此，營養師說，1頓烤肉餐吃下肚，走個2到3小時都消耗不了，連吃3天下來，月圓人也「圓」。