今(8日)立冬　建議進補輕藥膳　避免身體產生太大負荷

  • 2011-11-08
（中央社綜合報導）今(8日)是立冬，民眾常有進補習俗。立冬進補是以前物資匱乏時發展出來的生活習慣，現代人營養過剩，健康的人不需要特別進補。
　立冬進補是以前民眾必須度過嚴酷氣候發展出來的生活習慣；現代物資豐饒，大多數人營養過剩，消化不良，血脂過高，過度進補是不適宜的。
　民眾應修正立冬進補的觀念，也就是以調整腸胃機能為主，若真的要符合節令進補，也只要「輕輕的補」就行，「立冬進補」改為「立冬輕補」，把握肉少、鹽少、量少3原則，身體負擔自然減少。
　健康的人是不需要進補的，若要吃補，必須注意有些人是不合適的，例如生長發育旺盛的兒童，陽氣盛，內分泌系統及免疫系統未完全成熟，不適當的服用補藥，容易造成傷害。有發炎症狀者、生理期婦女、孕婦、慢性病患者等，也都儘量不要吃補，以避免對身體產生太大的負荷。