【記者劉秋月／南竿報導】心也是會生病，透過情緒察覺學習自我照顧，是每一個人的重要課題，衛生局昨天為保健志工邀請觀新心理成長諮商中心諮商師呂俊宏，舉辦一場名為寶貝自己的心的研習課程，在暖身活動、身體舒壓後，透過沙箱治療的介紹與體驗，讓大家找到內在的自我。
大家都曾玩沙，但玩沙也是一項治療遊戲，衛生局昨天舉辦保健志工研習課程，邀請觀新心理成長諮商中心諮商師呂俊宏，帶領大家學習體察自己的內心，學習聆聽自我的情緒，並透過適當的方式，寶貝自己的心。
沙箱治療的介紹與體驗是昨天的一項重要活動，沙和水是自然的媒材，可以提供人們寬闊的幻想空間，並在自然上演的「劇情」中，表達內心深處的知覺、感受和創意。玩沙無須依循任何的規則，因此這個心靈世界的空間，便可釋放我們被拘禁的內在能量，進而使得治癒自己的潛能可以逐步的開展，讓我們在揮灑的自由當中，開發心靈的智慧和找到內在的自我。
如何照顧自己的心，讓自己保持樂觀的情緒，有精神活力面對每天生活中的瑣事與壓力，諮商師呂俊宏昨天也提供幾個小撇步，像是每天留一點時間給自己做一些放鬆身心的事、從事運動保持活力、有心事就找人說出來、參與團體活動、與朋友保持聯繫、尋求協助、學習新技巧、從事創意活動、接受自己、為自己保留彈性空間、以及喝酒要適量等。
衛局寶貝自己的心保健志工研習 沙箱治療介紹與體驗
- 2011-12-04
衛生局舉辦保健志工研習課程，從沙箱治療的介紹與體驗，學習察覺自我內在，而留一點彈性空間給自己，寶貝自己的心、照顧自己的情緒，才有能力照顧身邊的人。（圖／文：劉秋月）
