【記者吳嘉榮報導】為積極推展全民運動，培養正確跑步觀念與降低運動傷害，發揚樂活路跑運動的精神，連江縣體育會慢跑委員會辦理馬祖路跑推廣講座，告訴大家如何正確的跑步、鍛鍊肌群、提升體能。
2020馬祖路跑推廣講座24日下午2時於介壽國中小羽球館舉行，講座由縣府教育處指導、連江縣體育會主辦、連江縣體育會慢跑委員會承辦，邀請力格運動健護中心創辦人甘思元、跑步教練林盈祥主講，主題為跑得好且不受傷的跑訓策略（重訓、恢復、跑步技巧），指導學員正確的跑步姿勢，並實際進行肌力及跑步訓練，從實作中加深學習印象。
甘思元指出，跑步是髖、膝、踝三個關節同時屈與伸的動作。臀肌是身體跑步時最佳的避震器與動力的來源，如果我們可以用臀肌幫助大腿多一點，那麼我們的髖關節就可以幫忙膝蓋多支撐一點，膝蓋的壓力就會小一點，跑步就可以更有效率。
林盈祥表示，跑步時不要太依賴把膝蓋當成支點，而是要將支撐點改於臀部。當身體跨步下沉時，臀部要比腿先發力來支撐身體，身體上升時，臀部是主要的動力把身體往上推，而不是腿，只要平常調整到不易受傷的動作模式，運動時自然可以降低傷害風險。
2020馬祖路跑推廣講座 專業教練傳授正確跑步姿勢
- 2020-10-27
力格運動健護中心創辦人甘思元於介壽國中小羽球館帶領學員進行肌力訓練，跑步教練林盈祥於籃球場指導大家正確的跑步姿勢。（圖／文：吳嘉榮）
