夏至時節氣候炎熱　要多補充水份

  • 2021-06-20
　【本報訊】過完端午節，夏至（國曆6月21日）緊接而來！夏至，顧名思義，最熱的夏天將到來，氣溫逐漸攀升，直到立秋來臨。
　夏至，是一年中白晝最長、黑夜最短的一天，從夏至開始，北半球白晝時數逐日減少。「夏至風颱就出世」，一般狀況梅雨已結束，而颱風的旺季也緊跟著來臨。夏至雖然是夏季白天最長的時刻，但並不是天氣最熱的時刻，北半球的夏天要到小暑、大暑時，氣溫才會升到最高點。
　俗話說：「夏至，愛呷不愛去」就是形容夏至高溫讓人昏昏沉沉的樣子。夏至後，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，而且消化功能相對較弱，故此飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的；宜多吃水果及蔬菜，既可補充流失的水份，亦容易消化，不會加重脾胃的負擔。同時要注意飲食衛生，預防腸道傳染病，避免病從口入。