全球各地正在為可能爆發的H1N1病毒傷腦筋，防疫成為現在最重要的工作，回顧過去多次類似流行性病毒流行期間，醫師及世界衛生組織總是告誡民眾，除了避免出入公共場所外，更重要的是做好健康的自主管理，因為身體自生的抵抗力才是對抗病毒的良藥。最近日本醫界已將慢性病更名為「生活習慣病」，這表示良好的生活習慣才是健康的保障，隨著社會多元化及生活品質的改善，馬祖地區民眾所謂的文明病例也越來越多，我們呼籲大家要改變不良的生活習慣，自然能遠離疾病威脅。
媒體報導指出，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」；台灣醫界甚至列出「20項非改不可的錯誤生活習慣」，除了一般所知的抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外，還包括喜吃燙食、水分攝取不足、沉迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。
醫界表示，有太多的慢性病、文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。連江縣衛生局連續多年為鄉親做免費健檢，除了重大疾病的篩檢外，健檢最大的功能是讓鄉親重視健康的重要，過去很多鄉親對B肝帶原不了解，所以忽略了作息正常的重要性；愛吃醃漬食物造成腸胃的損害等。因為對醫學常識的不足，我們在健康上流失很多，現在醫界強調良好生活習慣的重要性，更重要的是讓大家都能落實在每天的生活之上。
研究顯示，多數的疾病都歸咎於平日不良的生活習慣，身體一旦出現疾病，就是一種警訊，再不改變生活習慣，問題會日積月累，等到最後就是一發不可收拾，現代醫療再進步，很多疾病還是回天乏術。要想活的健康有品質，從良好的生活習慣做起就對了。有健康人生才有希望，不論您在社會的那一階層，大家在為自己的事業前途打拚的同時，要把健康擺在第一位；從歷年的地區健檢報告中顯示，馬祖鄉親仍普遍存在「三高」－高血壓、高血脂、高血糖，尤以高血壓最多；健康管理需要親自參與，養成正確良好的健康生活型態，規律而持續的運動習慣養成（每週至少三次運動，時間持續三十分鐘），講究三少一多（少油、少鹽、少糖、多纖維）的健康飲食，如此，健康品質才能升級。
養成良好生活習慣 遠離疾病威脅
- 2009-05-19
