國家衛生研究院群體健康科學研究所不久前發布研究結果，針對8110名國小高年級至高中、曾於一年內玩過網路遊戲的兒童及青少年進行調查。結果發現，台灣網路遊戲成癮盛行率約3.1%，略高於西方國家，且成癮者更容易在遊戲中花錢跟花時間，且因失控沉溺致生活失能。
隨著網路愈來愈普及化，人們可以透過網路獲得想要的資訊，對生活帶來了方便性。然而有些人太沉迷於網路世界造成生活作息混亂，甚至危害健康。在許多國家，網路成癮已經被視為是最重要的健康議題，甚至被認為是一種心理疾病。網路成癮是指過度使用網路後，進而影響日常生活例如學業退步、睡眠變少、興趣範圍變窄、飲食習慣改變、人際關係改變等等，進而對網路產生心理依賴，然後不斷的增加上網時間且離線後會產生焦慮或憂鬱等戒斷症狀。青少年、學生是最容易發生網路成癮問題的族群，另外原本即有憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、低自尊或較自閉人格、不喜和人相處的，也易成癮，但若工作總是要接觸網路的行業，並不一定會有「網路成癮症」。
當人長時間沉迷於上網後，易造成時間管理失當、作息不定，遂而耽誤工作、學業，進而影響正常生活，甚至讓身體出現不適症狀，例如：眼睛酸、視力減退、頭痛、肩膀酸痛、睡眠不足、胃腸不適等問題。水能載舟亦能覆舟，網路是生活的一部分並非全部。上網者必須有正確的思想做主導，強調合理、且能自我控制的上網時間，才不會陷於其中而不自知。
俗話說「水能載舟亦能覆舟」，在享受網路為我們生活帶來各項便利的同時，我們還必須要關注其隱藏在其中的危機。網路最大的優點是提供人類各式的滿足，也讓許多沉溺其中的人付出慘痛的代價。由於網路空間具有眾多吸引人的特性，例如網路遊戲、線上聊天，藉此來抒解自我的壓力與情緒，甚至在其中獲得自我認同的功能，更進一步達到人生高峰的經驗，以致於沉迷於網路之中而不自知。然而，沉迷者日常生活的作息、課業、人際關係、經濟，甚至健康都會受到影響。
近年來，網路成癮症有增加趨勢，且已成為不可忽視的社會公共衛生議題。研究顯示網路成癮，孩子往往不能自覺。在家裡，對孩子使用電腦要「約法三章」，例如一天上網勿超過3小時、一週不要超過12小時、每上網50分鐘休息10分鐘；且老師或父母應解說網路對打的用途和可能出現成癮的原因。同時，加強心理健康教育，結合課堂教育和課外活動，以培養小孩較廣泛的興趣和嗜好，注意小孩人際交往，調適不良情緒和加強應付挫折的能力。對於學習動機不足，出現行為問題，性格較孤癖的小孩應盡早給予關注，並提高其家長預防意識。
網路世界雖然很吸引人，但是如果家長能夠多給予關注，鼓勵並陪伴孩子多從事安全的戶外活動，相信小孩沉迷於網路的問題可以大幅降低。
社論／提高預防意識 帶領小孩遠離網癮
- 2018-10-07
