嘉義縣第一個社區型銀髮健身俱樂部在三月底啟用，而這僅是衛福部全國十五個試辦點之一，已然邁入超高齡社會的嘉義縣喜迎這項福音，從中央到地方各級長官都到齊共襄盛舉，希望透過公、私協力，一起推動健康促進，延緩失能老化，讓長者在地老化，活得健康、活得開心有品質。
我國人口結構呈現少子女化、高齡化，這已然是不可擋的趨勢，隨著老年人口快速成長，慢性病與功能障礙的盛行率也將急遽上升，相對失能人口也會大幅增加，研究發現老年衰弱就是失能的重大風險因子，因此若能及早對於衰弱老人有介入措施，則有機會逆轉衰弱的情形，並且預防或延緩失能的發生，減低國家與家庭的負擔，當然也是建構老人良好的生活品質。
中央部會這幾年針對台灣高齡化開始多項重要政策推動，衛福部著手進行醫療體系水平與垂直整合，建立從社區到醫院的連續性全人照護健康體系為目標，積極推動「長照十年計畫2.0」，並透過與教育部跨部門合作，前瞻性往前預防及延緩長者失能，推動長者「活躍老化」，銀髮健身俱樂部就是其一。
教育部體育署與各縣市合作的運動i台灣計畫中，就包含銀髮族運動樂活計畫，因地制宜的為區域內長者規劃設計專屬運動，提高長者規律運動習慣，並輔導縣市政府成立巡迴運動指導團，結合樂齡學習中心、樂齡大學、運動熱區、社區照顧關懷據點、老人活動中心等通路，將國民體適能指導員、運動保健師資等專業人力輸送到社區，就近提供長者運動服務機會，傳授銀髮族正確運動知能及觀念。
促進長者運動及身體活動，對於延緩失能推動活躍老化至為重要，世界衛生組織即指出，適量的身體活動可以降低罹患慢性病、部分癌症及髖關節或脊椎骨折的風險；相關研究亦顯示，適當的運動可以降低長者衰弱、失智的風險。衛福部持續結合社區照顧據點及巷弄長照站等，共同提供肌力訓練、認知促進等各項服務方案，而去年開始的銀髮健身俱樂部，則是配合現在國內瘋健身的趨勢，讓長者甚至中年以上者，就開始展開肌力訓練。
嘉義縣中埔的裕民社區銀髮健身俱樂部，是該縣第一個老人健身房，提供近二十套個人化的多元健身器材，並由中正大學運動競技學系師生進駐指導，並以先進的科技設備檢測，紀錄長輩們完整的訓練過程，以及前後測資料，透過數據幫助長者養成規律重量訓練運動習慣，強化肌力、肌耐力、心肺功能及平衡訓練的運動效果，讓長者能正確運動，避免運動傷害。
健身不是年輕人的專屬，每一個人都會老，老人家的運動機會與環境，更需要介入關注，馬祖各村都設有老人活動中心，有經費時會添購一兩台跑步機，但使用者多數並非長者，而老人使用器材旁邊也必須有專業人員協助，因此此次衛福部推出的銀髮健身俱樂部，可以提供在地思考，建構一間有專人進駐協助的老人健身房，與其失能復健，不如及早鍛鍊，越老越要動，越動越健康，而活動自如自然能提高老人的生活品質，幸福馬祖當然要跟上老人健身腳步。
社論／運動健身 老而彌堅
- 2021-04-07
