偶爾曬曬太陽　也是不錯　製造維生素D　骨質不疏鬆

  • 2006-11-12
　【本報訊】撐陽傘、塗防曬油、抹隔離霜，這是許多女人愛美大作戰的必備步驟，但醫師提出警告，可別防曬過頭了，反而種下了骨質疏鬆的惡果。
　據統計，約有一半以上的台灣婦女體內維生素D不足，容易導致骨鬆，到了更年期以後，骨質流失速度更快，一不小心，就會發生骨折。醫師認為，這應與台灣女性愛防曬、不愛戶外運動有關，為了健康起見，還是偶爾曬曬太陽吧！
　維生素D在骨質疏鬆症的預防及治療上扮演重要角色，但許多愛美人士飲食不正常，加上忙碌、不運動、不出門，少曬太陽，以致維生素D攝取不足，成為骨鬆症的高危險族群，人體可透過曬太陽來製造維生素D，但許多女生認為一白遮三醜，嚴格執行美白保護措施，不料，卻可能導致骨鬆的發生。
　醫師建議多運動、偶爾曬曬太陽、飲食均衡及適時補充維生素D，骨鬆狀況才能獲得改善。