【本報訊】為推廣民眾戒菸，找回鄉親健康身心，連江縣衛生局本週六、日特別推出「96年度連江縣戒菸班講座」，預定舉辦南、北竿各一場次，將邀請到彰化基督教醫院楊鈺雯醫師主講「瞭解菸癮與吸菸的危害」及戒菸新知，帶領大家脫離菸癮，歡迎想戒菸及有興趣的民眾踴躍參加；欲報名或有活動相關疑問歡迎來電洽詢，電話：（0836）22095轉311，聯絡人王先生。
衛生局保健課指出，戒菸已是健康新主流；根據美國衛生部報告，尼古丁是高度的成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其令人成癮的程度與海洛英、古柯鹼類似！大部分癮君子停止吸菸，體內長久存在的高濃度尼古丁瞬間消失，較容易出現幾個症狀：精神不濟、頭暈或頭痛、沒有耐性、注意力不集中、坐立難安、容易發怒、心情不好、流眼淚，甚至是便秘、流口水等症狀，這些稱為戒斷症狀（Withdraw-al）。
面對吸菸者的斷癮症狀，衛生局建議到戒菸門診或戒菸藥局，接受藥物輔助戒菸，善用戒菸四招絕對是成功戒菸必備之利器，首先就是放鬆深呼吸，想吸菸時，連續十五次，將氣深深吸入再慢慢吐出；其次是喝一杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸的慾望；再來伸懶腰十五次，做擴胸握拳運動或原地跳躍也可以；最後來個刷牙或洗臉，可讓自己神清氣爽，精神馬上來。
為提供有意戒菸民眾了解自己吸菸的動機、菸癮程度、如何戒菸，以及市面上有哪些戒菸輔助用品，本週特辦理戒菸班講座二場次，歡迎鄉親依居住地選擇場次報名參加；兩場次期程規劃如下：
十二月十五日（六）：下午一時三十分至四時，於衛生局疫情處理中心一樓視聽教室。
十二月十六日（日）：上午九時至十一時三十分，於北竿衛生所二樓會議室。
96年度連江縣戒菸班本週六、日開課
- 2007-12-14
