高血壓—健康飲食講座　明起巡迴外島

  • 2008-03-08
　【本報訊】為提升離島民眾對於高血壓的保健常識及防治概念，連江縣衛生局今年舉辦健康促進—健康飲食講座課程，三月九日起特別於西莒、東莒、北竿、東引舉辦四場次的「高血壓—如何吃得更健康飲食講座」，邀請到市立仁愛醫院營養師杜明徽擔任講師，引導民眾如何吃得更健康，歡迎各鄉民眾依舉辦期程踴躍參加。
　衛生局指出高血壓不痛不癢，許多人不以為意，不按時吃藥，也很少量血壓；量測血壓是治療高血壓最重要的步驟。如果血壓數值超過120／80mmHg，建議先採取飲食及運動控制，三至六個月之後，如果血壓能夠持續控制在140／90mmHg以下，就不需要服藥，超過140／90mmHg，就必須接受藥物治療。若患者同時有腎功能不好、吸菸、糖尿病等危險因子，血壓控制必須更嚴格。
　而高血壓有「隱形殺手」之稱，除了定期監測血壓，養成少鹽少油的飲食習慣，適度運動，必要時按時服藥，才能遠離威脅。除了用藥，若要提升高血壓控制率，飲食、運動及用藥，三者缺一不可。飲食應維持三少二多的健康的飲食原則，分別是少油、少調味、少加工，多蔬果、多纖維，避免吃太鹹、太甜或太油及刺激性的東西，同時應戒菸、避免喝酒，飲食勿過量。
　衛生局此次健康促進飲食講座「高血壓—如何吃得更健康」，邀請到市立仁愛醫院營養師杜明徽擔任講師；各鄉講座時程安排如下：
　三月九日（日）：晚間七時至八時，地點在莒光鄉公所。
　三月十日（一）：晚間七時至八時，地點在東莒老人活動中心。
　三月十二日（三）：晚間七時至八時，地點在北竿衛生所。
　三月十四日（五）：晚間七時至八時，地點在東引民眾活動中心。