有關放鬆身心的方法，不管是大人或小孩都各有一套。睡覺、看風景、讀課外書來放鬆，都是不錯的選擇。至於我放鬆身心的方法有以下幾種：聽音樂、跟朋友聊天、做手工和玩遊戲
聽音樂可以讓心情愉悅，忘記難過的事。寫作業的時候聽節奏感比較強的音樂，例如：wake、彩色復活券、審判時刻等；傷心就聽旋律平靜悠揚的歌曲，例如：wave in dream、his theme、in the silence等；如果你失戀了需要宣洩情緒，那麼特別的人、破舊世界、訣別書這幾首都很適合。總之，在不同的情況可以選擇不一樣的歌
平日的心情起伏，我可能不是先跟家人、同學說，而是先跟網友說。如果有好笑的事，我會回家跟網友一起聊、一起笑，同時也聽聽他們的故事。網友就像現實中的朋友一樣，雖然彼此都沒見過面，但他們就像小太陽一樣照亮了我的生活。
此外，想放鬆的時候做些手工也是不錯的選擇。我在時間允許的情況下會拼樂高、縫娃娃、做拼豆，這些休閒活動需要一點耐心，不然容易失敗。我習慣邊做邊聽音樂，感覺效率會變高，但如果爸媽不讓我聽音樂，就只好慢慢拼了。
而大家最常用的放鬆方式肯定是打遊戲吧？心情不好的時候玩一局遊戲，贏了心情就好多了。我最愛的遊戲是蛋仔派對，屬於休閒類，可以開麥克風跟朋友一起聊天，其中「逃出驚魂夜」這個模式最好玩。玩遊戲時我也愛聽音樂，但如果在晚上偷偷玩就不能聽，不然被爸媽發現可是吃不完兜著走啊！
總之，生活一定需要放鬆，但放鬆的方式大家各有不同，無論是哪一種，我覺得只要能轉換心情，讓身心舒暢，就是最適合自己的方式。
放鬆身心的方法／文︰中山國中 黃鍩析
- 2026-08-16
