【本報訊】端午節過後，緊接著迎來夏至。夏至是夏季的第四個節氣，也是北半球一年當中白晝最長、黑夜最短的一天。此時太陽直射北回歸線，北半球接收到的日照時間達到全年最高峰，但夏至並非一年中最炎熱的時刻，真正的酷暑往往要等到小暑、大暑期間才會到來。
進入夏至後，高溫、潮濕及午後雷陣雨逐漸成為天氣常態。一般而言，梅雨季接近尾聲，隨之而來的是颱風活躍期。民間俗諺說：「夏至風颱就出世」，正是形容夏至過後颱風季節正式揭開序幕，提醒民眾及早做好防颱準備。
夏至也是盛產水果的季節，荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜及葡萄等夏季水果陸續上市，香甜多汁，深受民眾喜愛。蔬菜則以瓜果類為主，包括絲瓜、苦瓜、瓠瓜、茄子及菜豆等，都是當令食材。
隨著氣溫逐漸升高，人體排汗量增加，消化功能相對較弱，因此飲食宜以清淡消暑、增進食慾為原則。多攝取新鮮蔬果，不僅能補充流失的水分與營養，也較容易消化吸收，減輕腸胃負擔。此外，夏季高溫容易滋生細菌，應特別注意飲食衛生，避免腸胃道疾病發生。俗話說：「夏至，愛呷不愛去」，形容炎熱天氣容易讓人感到疲倦慵懶。雖然從夏至開始，北半球白晝時間將逐日縮短，但炎炎夏日才正要展開。未來隨著小暑、大暑接連到來，氣溫將持續攀升，直到立秋之後才會逐漸轉涼。
夏至報到 盛夏時節正式展開
- 2026-06-21
夏至節氣報到，象徵盛夏正式展開，氣溫將持續攀升，暑氣一天比一天濃厚。（圖：資料照片）
