隨著科技的快速發展，網路已成為我們生活中不可或缺的一部分。無論是學習、工作、娛樂和社交，網路帶來的便利讓人無法抗拒。
然而，過度依賴網路的現象越來越普遍，導致許多人出現網路成癮的問題。我自己也有一些網路成癮的症狀，常常一打開手機或電腦，就不知不覺花上好多時間，還讓我漸漸感到焦慮和疲憊。
首先，我意識到網路成癮會對注意力造成影響，當我長時間沉浸在網路中，尤其是滑社群媒體或看影片時，很容易分心，總是擔心自己錯過別人發了什麼，或誰沒有幫我按讚等，這讓我無法專心完成學業或任務。即使知道有事情需要處理，我還是忍不住花時間在網路上，這讓我感到很苦惱。
為了預防和控制網路成癮，我會分配學習後放鬆的時間。此外，我開始尋找其他替代的休閒方式，像是閱讀、運動、與朋友及家人相處等。這些活動不僅讓我擺脫了網路的誘惑，也讓我身心更健康。另一方面，我也鼓勵自己多參加社交活動和戶外活動，減少網路對我的吸引力，並增強現實生活中的人際互動。
總之，網路成癮已成為現代生活中的一大挑戰。適度使用網路不僅能提升生活品質，還能讓我更專注於真正有意義的事情。希望我能持續堅持這些方法，讓自己在網路與現實生活間取得平衡。
網路成癮傷腦筋/文：中山國中 鄭茹予
- 2025-02-16
