規律的運動不僅能增進身體健康，更是預防疾病的重要策略。教育部體育署公布113年全國運動現況調查，連江縣運動人口比例為87.1%位居全國第一，這已是馬祖連續5年蟬聯第一。這項成果得來不易，與政府多年來鼓勵及推廣各單項運動有極大關連。運動是一種風氣，越來越多的研究證實運動習慣與預防醫學間的密切關聯，我們要努力提升馬祖民眾養成運動習慣的比例，打造馬祖成為真正宜居的健康長壽島。

　體育署公布有關馬祖地區運動現況調查，運動人口比例87.1%，排名全國第一，縣民每週平均運動次數為3.63次，平均每次運動55.88分鐘，規律運動人口比例為39.45%。以上數據在全國表現都很好，但在規律運動人口比例方面應尚有成長空間。根據全國人民平均壽命調查，連江縣亦是名列前茅，而運動與長壽之間有何關連，多年來一直是科學家與醫界共同研究的重要領域。

　養成規律運動的好處多多，首先，運動對於心血管疾病的預防功效顯而易見，規律運動可以降低血壓、降低血脂、改善血流動力學，有效減少心血管疾病的發生率；有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車及近年十分盛行的超慢跑等，能強化心臟功能，促進血液循環，預防動脈硬化及冠狀動脈疾病等；持續進行適度運動的個體，其心血管疾病發生率明顯低於缺乏運動者。現代人越來越重視健康與養生，提倡運動風氣也是各縣市幸福感評比的重要指標。此次公布的調查中顯示，連江縣民眾認為居住縣市舉辦體育活動比例57.7%全國第一，這是近年政府大力推廣四鄉馬拉松，以及體育會承接運動愛台灣專案等一系列活動而來，馬祖已經從早期的「勞動」時代進入了「運動」時代。

　長期以來，運動與長壽的關聯一直是科學研究與公共衛生的熱門議題，但這並非單純的因果關係，而是複雜的生物機制交互作用的結果。研究指出，運動對心理健康也有積極的影響，運動能夠釋放內啡肽等神經傳導物質，這些物質能產生愉悅感，舒緩壓力，並改善情緒，能有效降低憂鬱症、焦慮症等精神疾病的發生率，運動對於整體健康的貢獻，可能遠遠超越了生理層面。

　除了民眾要養成固定運動的良好習慣外，政府要致力營造更好的運動環境，各鄉島近年來陸續推動樂活運動中心和改善體育場館等，都是希望提供民眾更優質的運動空間。運動與健康之間的關連已獲科學驗證，期盼鄉親都能落實自主健康管理，透過規律的運動有效提升健康福祉，延緩衰老，並享受更長久、更健康的人生。