網路成癮傷腦筋/文：中山國中　林柏辰

  • 2025-01-05

　網路成癮是現在青少年常有的症狀，幾乎有一半的青少年都患有網路成癮，而網路成癮的行為有很多種，例如渴望使用3C設備、強迫性上網、無時無刻滑手機、隨時隨地查看社群媒體等，遠離網路時常常會出現戒斷症狀，並且願意犧牲社交時間以換取上網的時間，這些都是網路成癮的症狀。

　我自認為我有網路成癮，因為我經常會查看社群媒體，例如臉書、抖音等，因為我怕會有未讀訊息，沒能及時回覆。我也會在閒暇時，渴望使用3C產品，例如早上吃完早餐後，我就會想玩電腦，結束後，又會拿起手機看影音網站，或是用社群媒體和別人聊天，下午也是一樣。我經常會不想寫功課，花很多時間打電動，只要沒有人提醒，我就不會停止，導致我功課經常拖到最後一天才寫，功課完成的品質不太好，常常漏東漏西。

　我認為網路成癮是一個很嚴重的問題，所以我必須想辦法處理，我可以用控制3C使用時間的應用程式，來限制我網路的使用時間。也可以花時間在運動上，分散自己的注意力，也可以多花時間和家人聊天，藉以減少網路使用的時間。

　網路成癮對青少年來說是很重要的課題，我會勸誡他們應該減少網路使用的時間，多走出戶外運動、多陪伴家人，減少網路成癮的狀況。