網路成癮傷腦筋/文：中山國中　王韵婕

  • 2024-12-08

　許多人都有網路成癮的狀況，整個人會變得異常暴躁，無法一天不使用手機、平板，否則會焦躁不安或者是無時無刻想著網路上的事、無法控制上網的衝動、上網的時間越來越多才能滿足、上網總是超過預期的時間等，這些都是網路成癮的症狀。

　二零一八年六月底，世界衛生組織正式宣布將「網路遊戲成癮」年納入精神疾病，症狀為無法控制的玩電動，生活總是以電動為優先，忽略日常活動，人際關係變差、漸漸地和同學沒有話題……等。研究發現，網路成癮會傷害患者的身心和智力。

　網路成癮對生理及心理都有許多非常大的影響，比如說：肌肉痠痛、腕隧道症候群、失眠和視力問題等，在情緒上也可能造成抑鬱、不誠實、焦慮、社交孤立、攻擊性情緒和情緒波動較大……等。如果我們身邊的人出現沉迷網路的跡象，可以試著表達關心，陪他聊聊天，主動了解他的網路世界長什麼樣子，陪他到戶外走走等，都有助於幫助他遠離網路成癮。

　現在的人都喜歡躲在手機或電腦後面，不願意走出來與人交流，導致越來越依賴這些電子產品，我們應該適當使用網路，而非被網路所控制。