促進全民健康，衛生局健康體位管理計畫「馬祖i健康」減重活動日前公布第一階段成果。今年活動分兩階段，第一階段為4月至6月30日止，第一階段統計減重參與人數共347人，其中個人組有70人報名，團體組則有24隊共277人報名，共減重625.95公斤。第二階段活動期間為7月1日至9月30日止，為推廣健康體位管理，衛生局持續透過辦理飲食及運動團體衛教，使民眾具備正確的飲食觀念及養成規律運動的習慣。

　肥胖已是全球不可忽視的健康議題，衛生局為協助民眾擺脫肥胖帶來的威脅，配合國民健康署健康體重管理計畫，辦理各式健康促進活動與衛教講座，使民眾能夠踴躍參與，培養規律運動習慣、重視健康體位、提升健康識能。並規劃辦理減重競賽、體重控制班課程、運動暨趣味競賽活動、年度健康檢查、體適能檢測等活動，使民眾了解到健康的重要性，進而改變不良的生活習慣。隨著每年定期推出的體重管理活動，有越來越多的民眾願意參與各式健康促進活動，營造出健康的工作職場，邁向更嶄新的健康生活。

　世界各國早將肥胖視為慢性病，肥胖不只使體能衰退還導致心血管疾病、不孕症、癌症及代謝相關疾病，如：糖尿病、高血壓、高血脂等，增加死亡率。根據2017-2020年「國民營養健康調查」結果顯示，我國成人過重及肥胖盛行率高達50.3%，因此減重是搶救健康的全民大作戰，而均衡飲食與規律運動則是維持健康的不二法門。

　國民飲食型態，這幾十年來改變很多，調查發現國人在紅肉、醣類含量高的食物和鈉的攝取量是比過去要減少一些，但蔬菜、水果、豆製品、魚、全穀雜糧類、堅果種子等的攝取，仍未達建議攝取量；在泡麵、糕餅類、甜食、含糖飲料攝取量是增加的，特別在年輕族群更是明顯。年輕族群因熱量攝取增加，加上生活方式漸趨靜態久坐，使得肥胖及代謝疾病之盛行率大幅增加。

　此外，「久坐」逐漸成為現代人主要的生活型態，也成為國人罹患肥胖及代謝性疾病的主因之一。所以如何讓身體保持高度活動頻率，除可增加熱量消耗外，也能增加肌肉質量，提升基礎代謝率，有利於體脂肪控制，是維持健康體重、避免減重後復胖的重要關鍵。

　世界衛生組織指出「肥胖就是一種慢性疾病」。即使沒有造成身體的不適，但肥胖仍會無聲無息地影響體內器官的運作，並帶來許多併發症。改善肥胖問題，刻不容緩，無論是自己或親友在面對肥胖問題時，應該以關懷鼓勵取代責備歧視，用更正面積極的方式，勇於尋求專業團隊、醫療人員的協助，不以坊間或網路上流傳的不正確或極端的方法，才能逐步擁有健康的體位，而健康體位不僅是遠離慢性病的關鍵，也是幸福健康的不二法門。