當我心情不好時，我會有不同的負面情緒，例如：氣憤、傷心，而常導致我心情不好的原因大多與課業有關，只要想到需要完成繁多且困難的作文，心情就會開始浮躁，因為要花費很多時間完成並訂正，同時，我也常因一些生活瑣事啟動內心的憤怒開關。
我常常因為態度不佳而被指正，我不想當一個愛生氣的人，應該要好好管控自己的情緒，而這也將會是我成長旅程中的一門重要課題。反思導致我心情不好的原因，往往並非事情本身，而是自己看待事情的角度、處理事情的方式有問題，例如：功課未在時間內完成、事情安排太緊湊等等，這都是因為自己在事前沒有妥善的規劃及安排，我應該要好好的分配時間，讓自己在充裕的時間下完成事情，做好時間管理，才不會使心情變得急躁浮動，導致事倍功半。
認真反省過後，未來當我有事情要完成時，我可以正向一些，把待辦的事情當作是闖關遊戲的任務，將事情一一完成，這樣面對繁雜事情時心情就會比較好，同時也可以讓疲憊化成動力，一點一點化解負面情緒。負面情緒就像是一灘有如黑墨般的汙水，一下子就吞噬了我內心開心的小精靈，把好心情都趕走了。而我不想這樣，想把開心的小精靈找回來，這時，我就會嘗試看書，看書可以讓我內心的負面情緒慢慢褪去，安靜的環境總能使我格外的冷靜，這是讓我自己平靜下來的另一種方式。
好的心情使人心平氣和，不好的心情會讓人心浮氣躁，浮躁的情緒可能會影響事情做不好，所以我們要學習控管自己的情緒並消化它。當我們看待事情的方式不同了，我們的心境也會跟著改變。現在，當我心情不好時，我會努力轉換看待事情的角度，並找本書靜心閱讀，慢慢地，我發現情緒安定下來的時間愈來愈短，連我都覺得神奇呢！你也不妨來試試吧！
當心情不好時／塘岐國小 周采穎
- 2024-05-12
